尿毒症，这一慢性肾脏病的终末期阶段，常常让人心生畏惧。然而，尿毒症并非不可预防，通过控制一系列关键的健康指标，我们可以有效地守护肾脏健康，远离尿毒症的威胁。

今天，就让我们一起揭秘这10大关键健康指标，它们对于肾脏健康至关重要，是预防尿毒症的重要防线！

一：0.5克——24小时尿蛋白定量

当24小时的尿蛋白定量能够稳定地降至0.5克以下时，这标志着蛋白尿已经得到了有效的控制。蛋白尿是肾脏受损的重要信号，持续保持尿蛋白在较低水平，有助于减轻肾脏负担，为肾脏筑起一道坚实的防线。

二：30克/升——血浆白蛋白数值

血浆白蛋白是反映肾病患者身体状况的重要指标之一。将其提升至30克/升以上，不仅可以有效缓解肾性水肿和高脂血症的困扰，还能提升免疫力，为肾脏的全面康复提供有力的支持。

三：130毫米汞柱——收缩压控制目标

对于慢性肾病患者而言，血压的控制至关重要。将收缩压稳定在130毫米汞柱以内，有助于保护肾脏免受高血压带来的损害。特别是当尿蛋白达到1克（2+）时，这一标准需更加严格，以进一步减轻肾脏压力。

四：6克——每日食盐摄入克数

食盐是影响肾脏压力的重要因素之一。为了维护肾脏健康，每日的食盐摄入量应严格控制在6克以下。对于已经出现水肿的患者来说，这一标准更应降至4克以内，以避免加重肾脏负担。

五：90毫升/分钟——肾小球滤过率

肾小球滤过率是评价肾功能的金标准。年轻人的肾小球滤过率如果达到90毫升/分钟，可以确保肾脏正常工作，为余生提供足够的肾功能支持。

六：100克/升——血红蛋白最低目标值

肾性贫血是慢性肾脏病的常见并发症之一。通过积极治疗，将血红蛋白水平提升至100克/升以上，有助于纠正贫血状况，改善肾功能，为患者注入新的活力。

七：22毫摩尔/升——二氧化碳结合力

肾病患者常面临代谢性酸中毒的威胁。为了维护体内的酸碱平衡，患者需采取措施纠正酸中毒，确保二氧化碳结合力不低于22毫摩尔/升。

八：5.5毫摩尔/升——血钾水平控制目标

高钾血症是肾衰患者的常见并发症之一。为了保障患者的生命安全，应将血钾水平严格控制在5.5毫摩尔/升以下。

九：1.3毫摩尔/升——血磷水平控制目标

肾功能受损的患者需特别注意饮食中的磷含量。通过低磷饮食和必要的药物治疗，将血磷水平控制在1.3毫摩尔/升以下，有助于避免高磷血症的发生，保护肾脏功能。

十：24——身体质量指数（BMI）控制目标

肥胖是现代社会中的常见问题之一，也是导致肾病发生和进展的重要因素之一。为了维护肾脏健康，肾友应积极控制体重，将身体质量指数（BMI）维持在24以下。通过合理的饮食和适量的运动来保持健康的体重范围。

这10大关键健康指标是我们守护肾脏健康、远离尿毒症的“秘密武器”。肾友们快来检查一下吧！如果你已经达标了这些指标，那么恭喜你！你的肾脏健康状况良好；如果你还没有达标也不要灰心丧气哦！通过积极的调整和治疗你一定可以逐渐接近这些标准！