很多人一听到自己确诊了糖尿病，就感觉天都要塌了，特别是不少患病的是中青年，实际上，糖尿病只要注意控制好血糖，并不会影响正常生活，也不会影响寿命。

76岁的王大爷患病已经有29年了，从一开始的无措到慢慢接受，再到成为半个医生，他的血糖也控制得非常好，糖尿病对于他来说，也不再那么可怕了，反而能够“和平”共处。

接下来就来听听他的患糖故事。以下是正文：

1995年4月，职工体检后通知我血糖高，再去一次医院复核，到医院后做了糖耐量试验等一系列检查，确诊为“糖尿病”！我当时有点懵，班车送我们回厂，虽以春天，感觉一片凉意，人生渺茫，不知所措！那年我47岁。

从不愿面对，到接受现实，经历了很长一段时间，这期间家人、工友、朋友的劝导，糖人朋友的现身说法，让我重拾生活的信心！

我开始服药了，第一次服用的是消喝丸，一次吃了5粒，吃的我眼冒金星，混身大汗，不好。

去医院，医生给我注射了葡萄糖，说低血糖了，很危险。

从此我开始恶补糖尿病知识，从无知，到成为半个医生，懂得“五驾马车”，知哓了控糖的重要性，明白了并发症的危害！控糖走上正轨，现在我每天一粒格列奇特，空腹血糖5左右，餐后血糖8左右。

下面我将平日得一些控糖心得分享给大家！

一，学会正确服用药物

记得小的时候，生病了都以中药为主，大药丸难以下咽，我父亲就把药丸搓成好多小颗粒，怕我苦还沾上些白糖 ……现在想想，那时候对药物是多么无知啊。

不管是中药还是西药，可不是你想掰开吃就能掰的！有些医药的制作工艺和作用不同，只能整片吞服，掰开会影响药效。

服药应该遵循药品说明书或医嘱，掌握正确的服用方法，这样才能更有效的发挥药效，否则不但不起作用，反而还会导致严重的不良后果的。

虽说掰开药片会造成药物失效、药物剂型也会被破坏，难以使药物在其体内部位发挥作用。

但也有些药物是可以掰开服用的。因为要考虑到同一种药要面对不同年龄段的患者，尤其是儿童共用的药物，就需要减半服用剂量了。有些药片的表面还刻有痕迹，可以沿刻痕均匀掰开服用的。

比如去痛片就如此。没有刻痕的药物，咱们切记不可私自掰开，更不要随意地嚼碎或者碾碎服用，一定要看明白说明书或者听医嘱的。

有些药说明书上很详细介绍了服用剂量的。如：我们常用的“头孢克洛缓释片”就说明；可以与食物同服增加吸收量。但服用时不能掰开、压碎或咀嚼。还有就是“硝苯地平缓释片和控释片”两种分别不同加以说明了。

缓释片：如需减少剂量，可沿中心线完整分开，服用半片。

控释片：整片吞服，不可掰开。如将不可掰开的硝苯地平控释片掰开服用，极易引起血压骤降，心动过速。

所以说，药片不是想掰开服用就随便掰开减半的。药物本身就是治疗病情的，一定有其成份疗效在里面。

我们一定要遵照医嘱读懂说明书，掌握药物的功能作用以及不良反应，更好地让药效发挥作用。明明白白的服药，健健康康的生活！

二、要掌握健康饮食的方法

糖尿病人的日常饮食应该养成与正常的健康人有所不同，不同之处在于少吃多餐、饭后一小时必须动起来，吃动结合、分餐进食、加餐不加量，把控糖的基础工作做好了，血糖就平稳多了。

睡前会感觉饿，首先要找出是真饿还是有点馋想吃某一样心仪食物的假饿？如果是真饿，说明你的晚饭里欠缺了脂肪或者蛋白，完全平淡寡味到家了，不熬肌、容易饿，需要改进晚餐的配料。

如果是缺乏了自控能力，忍不住美食的诱惑，以饿为借口、自我安慰达到享受口福的目的的话，那对你的控糖就增加了阻力，为生糖指数起到了推波助澜的作用了。

从小我的母亲就教导我们，“吃饭七成饱”，一日三餐规律饮食，早晚二顿粥，中午一顿饭，从来没有加餐吃点心的习惯。

有了糖尿病后，很长一段时间我还是保持一日三餐（从来没有感觉饿的时候），从去年下半年开始慢慢学会了分餐饮食、少吃多餐（每餐定量，分出三分之一作为加餐，一天几乎吃六顿）。

这样的操作血糖平稳波动不大，测了睡前血糖，如果需要加餐的话（不是饿而是血糖低了不能平安到天亮），数量不会超过20克，我的早餐前血糖一般都很正常，都在自定指标范围内。

控糖要用心，还要有健康的饮食习惯和方式，控糖过程中要不断观察、不断探讨问题的所在，找出血糖高的原因，养成良好的生活习惯有助控好血糖。