寒冬将至，骤降的气温似乎使“是否套上厚外套”不再是人们能抉择的选项——但部分女孩除外！在世界各地，无论冬日气温如何刁难人类，总有一部分女孩不仅在一天中最冷的夜晚出行，还身着宛若盛夏时的靓衣。北上广的街头，“美丽冻人”的女孩们常是城市中亮丽的风景线。而红毯上的女明星更是道高一筹，在裹着厚厚棉袄的旁人仅看着就打寒噤时，她们似乎不知冷为何物，依然绽开从容笑靥。

大家身边大概率有过类似情况，甚至包括自己——你是否会在秋冬时，从长辈口中听到如雷贯耳的“要风度不要温度”呢？事实上，这句简单的嗔怪并不足以解释这一现象。英国社会学心理杂志上发表的一项研究报告——《看起来‘热’意味着并不觉得冷：自我客体化抑制冷感的证据》，正是对此的科学解释。

图源小红书

自我客观化，即模仿外界看待自己的“第三人”视角来自我审视。当处于“自我客观化”状态时，个体往往会以“第三人”视角看待、过度评估和要求自己。而本次研究表示，这一状态会导致人内部知觉的降低。

以“美丽冻人”的女孩们为例：“自我客观化”程度高的女孩，会更多地将注意力集中在自己的外形和穿衣上，一定程度忽略了皮肤的暴露程度，也“忘记”了寒冷。相反地，“自我客观化”程度相对低的女孩，更容易建立皮肤暴露和对寒冷的感知之间的联系，将“穿得少”和“冷”画上等号。

有趣的是，很大程度上启发研究者之一，毕业于南佛罗里达大学的社会学家Roxanne开展本次研究的，是金句连连的美国当红说唱歌手Cardi B一句形象的比方：锄头又不会冷。

Cardi B

Roxanne解释道，Cardi B的意思就是：忙着去想自己看起来美不美，压根没空去管冷不冷。此时的她好比一把没有感官细胞的冰冷锄头，心思不在感受温度上，更不知道寒冷。

但即使当时身体已经“忘记”了寒冷，实际造成的伤害依然存在。皮肤下的“温度感受器”会逐渐停止工作，裸露的皮肤被冻伤；肌肉功能出现故障，无法完成正常的工作；大脑运行变慢，难以保持正常的思考状态；体内无法加热吸入的冷空气，也易诱发肺部痉挛，导致呼吸困难。

除了“为了美不怕冻”之外，“自我客观化”还有许多负面表现，譬如外貌焦虑，身材焦虑，节食导致的进食障碍等等。如今，由于信息高度发达，女性的生活环境几乎每天都充斥着对比和压力，导致“自我客观化”的现象变得更加普遍。

譬如连“仙女代名词”刘亦菲都能被批身材管理，更何况其他女生？

是什么导致女性出现“自我客观化”的现象？这要追溯到很久以前。

从古至今，我们的文化一直对女性外表有一定的审美标准，而“自我客观化”正是女性为迎合这一标准所采取并保持的措施。

春秋战国时，楚王好细腰，为使龙心大悦，他的后宫妃嫔都是“嬛嬛一袅楚宫腰”；从宋至清，社会各阶层盛行缠足之风，更出现“三寸金莲”这般畸形审美标准；如今，“白幼瘦”垄断了国内的审美标准，衍生出譬如“反手摸肚脐”、“A4腰”、“锁骨放硬币”、“女团腿”、“4cm手腕”等系列噱头和标签。

致命三件套：女团腿、漫画腰、锁骨放硬币

又是谁制造了这些标准？罪魁祸首便是掌握舆论的焦虑制造者们。

在古代，男女社会地位极度不平等，迫使女性成为了男性审美的附属品。当时的文化背景之下，“女为悦己者容”并不美好单纯，背后隐藏着男性视角的凝视；而在现代，打着“美”的幌子倡导单一审美的大V和医美机构们，还有爱对女性外貌指指点点的乌合之众，都是制造身材和外貌焦虑的主要源头。

长期暴露在被各种标签化的环境中，久而久之，许多女性困于自我认知中的“第三人”目光，潜移默化地接受了他人口中的标准。

她们形成了“自我客观化”的状态，极易自我审视，并对自己提出符合外界期待的一系列要求。

连本就够仙够瘦的歌手金莎，吃饭都要随身带秤，将“斤斤计较”进行到底。

前段时间我和闺蜜聊天，发现她正深陷于“自我客观化”状态，每天与body shame斗争，甚至险些下单餐前阻断剂。

在当下，这种“自我客观化”的状态和相应的焦虑心理，在女性身上非常普遍。虽然每个人的轻重程度不同，但几乎无人从未出现过上述情况。

而深陷于此的人习惯了过分苛责自己，甚至忘记了追求内心的幸福感。

现在是时候做出改变了！！

如何对待他人审视的目光？又如何走出“自我客观化”的旋涡？女王们有话要说。

颜怡颜悦说出了我心中许久的疑惑。

“女生现在特别容易有身材焦虑，因为很多人说：减肥就是励志，胖就是堕落——身材不好还有点不道德了？”

“锁骨上能放硬币有什么好处？是我的脱口秀讲得好，你们会往我锁骨上放硬币吗？”

颜怡颜悦

演员刘涛总被质疑作为女演员太“壮”了——胳膊太粗，肩膀太宽，缺少美感。

对此，她一笑了之。

“我的身材我做主，希望所有女生都在健康的基础上实现身材自由！”

“今天健身被问：这么练下去会不会阳气太足了？我回答：会的！确实洋气更足了些！！！”

刘涛

前些时候，一首《Maria》火遍全网，曲中就蕴含了演唱者华莎的霸气思想。

“如果我不符合这个时代美的标准，那我就要成为一个新的标准。”

华莎

审美原本就是一种主观的存在，因此，妄图在其基础上建立一个客观标准，并将其变成女性的桎梏，是何等地荒谬。

每位女性生来就有自己的独特之美，正是这些独特性汇聚成世界上的多元之美。每位女性也生来就有追求美的自由，而这种自由没有任何一种观点和标准有权染指。

下面有些小小的建议，想说与时常深陷“自我客观化”并感到痛苦的女性们：

首先，不要在外界的评判标准和他人的言语中，丧失了对自己生活的掌控权，定义“美”的决定权应该属于自己。其次，在与外界构建联系时，不应过度以“第三人”视角审视自己，而应多点关注自己的内心感受，注意“第一人”视角去感受外部世界的美。每个人都有发现美的眼睛，不要浪费了感官本身的特长——失去个体的内部知觉，只做冰冷的锄头。

——文/曾玮滢