“芒种至，盛夏始”。中医认为，芒种到夏至这段时间，是一年中阳气浮盛，阴气内藏的阶段。芒种值梅雨季节，芒种前后气温上升，天气潮湿闷热，人体易受湿热侵袭，使四肢困倦、精神不振，人体也更容易出汗，容易导致阳气外泄。

芒种时节 养心健脾

芒种正是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一整年。

①湿热交加

灸丰隆、水分

芒种气温升高，空气湿度加大，这样的天气，湿气容易乘虚而入。

而湿为阴邪，会伤人体阳气，出现便秘、厌食等情况，这个时候要注意祛湿，艾灸丰隆穴、水分穴有益于防暑祛湿。

丰隆：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。

水分：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

②脾胃虚弱

灸脾俞、中脘、足三里

芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，很多人吃不下饭，其实大部分是因为芒种时节暑湿困脾导致。

所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以帮助我们健脾利湿。

中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

③阳虚体乏

灸气海、关元

农谚说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。

现代人阳虚颇为严重，芒种夏至天气，阳气就不够用，导致精力委靡，走路说话都没力气。身体乏力，没有精神，可以着重艾灸气海、关元等穴，扶养阳气，调精神！

气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。