大家好，我是陈医生，大家都听过一句话叫“肾为先天之本”，肾呢，在中医上讲是一个非常重要的器官，你身体的禀赋强不强主要就看肾了，并且啊肾主藏精，主骨生髓，通脑，我们身体的生长和衰老也跟肾有关。所以说啊，养肾等于养命，那该如何养肾呢，什么行为最伤肾呢，我今天一次给你讲明白。

首先我们来讲讲，肾呢，有肾阳、肾阴、肾精。

那什么行为最伤肾阳呢，首先贪凉，如果你平时特别喜欢吃凉的东西，平时呢也不注意天气，天气冷但是穿得很少，尤其是露着后腰和肚脐，那么这个时候呢，寒气就容易钻进我们的经络里，就比如说肚脐下面的关元穴啊，后腰的肾俞穴啊，那寒气就容易侵袭我们的肾脏，容易损伤到肾阳。

那其次经常做一些刺激的事情，比如说做一些会让自己很惊恐的事，就像看恐怖片啊这些事情，或者是生活在一个比较惊恐的环境里，这些事也会损伤我们的阳气。另外呢，整天待在家里不见阳光，也容易损伤肾阳。那肾阳损伤了，就会出现手脚冰凉，怕冷畏寒，甚至呢，男性功能呢也会下降，那这个时候呢，我们就可以参考像右归丸啊，桂枝地黄丸啊，或者是金匮肾气丸，这些常用的补肾阳的药物。

那什么行为最伤肾阴呢，那首先就是熬夜了，晚上刷视频啊，追剧啊，打游戏啊通宵玩手机电脑，或者是想睡睡不着，长期失眠的，那这样的人你会发现，有的时候呢身上会一阵发热出汗，感觉很热，那像这种熬夜或者失眠，都会损伤肾阴。

那其次，有的人呢无辣不欢，喜欢吃一些辛辣刺激，那经常吃偏热的东西，也容易损耗津液，损伤阴液。那肾阴损伤了，就会出现手脚心发热，心里烦躁，口干，记忆力减退，甚至牙齿松动，那这个时候我们可以参考二至丸啊，左归丸啊，或者是六味地黄丸，这些常用的补肾阴的药物。

那什么行为最伤肾精呢，首先第一个纵欲过度，那如果说不加节制，纵欲过度是非常损伤肾精的，那肾精呢是化生肾阳肾阴的一个重要来源，一旦肾精损伤了，那肾阳肾阴也容易不足。那其次呢，过度劳累也会损伤肾精，比如说工作上的劳累啊，生活琐事的劳累啊，不好的情绪，都会损伤到肾精。那肾精损伤了，你会发现，你浑身上下都不舒服，浑身没劲，整天的不想动，男性功能啊也会受到影响，那这个时候我们可以参考龟鹿二仙膏啊，或者五子衍宗丸，这些常用的补肾精的药物。

好了，今天分享的内容就到这里了，陈医生提醒大家注意，如有不适啊，就线下就医，喜欢话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下下，我是中医陈琳，我们下期再见吧！