月经初潮是每个女性都要经历的“第一次月经“。

它的出现意味着一个处于青春期的女孩身体发生了变化，在月经初潮前，女孩的乳房已经开始发育，她的身高突然增加，有些甚至已经长出腋毛。

通常胸部在经历两年左右的发育时间后，月经初潮则发生了，这意味着子宫内膜在雌激素的刺激下开始生长。

而人体的生长发育与体内激素的分泌有着紧密的联系，这使得一些父母担心女儿在月经初潮后不会长高。

只要做好以下4件事，就不必太过担忧

1、放松心情、保持乐观的态度

压力过大会导致人体内分泌功能失衡，一旦人体无法分泌足够多的生长激素时，人的生长就会遭受很大的限制。

此外，压力过大也会导致胃肠功能障碍，女孩子们不仅食欲差、吸收能力差，而且从长远来看还会导致营养不良，长高也就变得很难。

2、保障充足的睡眠

如前所述，人的生长主要受生长激素的影响，通常人的生长激素的分泌在夜间睡眠期间最为旺盛。

如果希望继续长高，就不要总是熬夜、白白浪费应该好好进行睡眠的时间，尽量在每天23点之前熄灯就寝。

3、合理膳食

人的身高也受饮食的影响，例如最好少喝果汁、雪碧等饮料，因为这类饮品含有不少的糖，这会阻碍钙的吸收，吃得太多会影响骨骼的发育。

此外，盐也是身高增加的敌人，所以务必养成少吃盐的习惯。同时吃巧克力和牛奶也会影响身体对牛奶营养的充分吸收，最好改为多喝骨头汤。

4、积极参加运动

如果异常弯曲得到纠正，每个零件的接头将拉长并增加人体的高度，不要低估接头从弯曲到矫直的长度。

美国科学家的分析和研究已经证明，人类脊椎由数十块独立的骨骼组成。这些骨骼超过一半永远不会融合在一起，这就给人们留下了很好的成长空间。

人即使在青春期之后，人体中的这二十多块椎骨也一辈子都不会融合在一起。

想要继续生长几厘米高的关键是在两个椎骨之间的一个叫做椎间盘的软组织垫上。这些椎间盘的主要作用在于，当人体的脊椎相互摩擦时，不会让人感到不舒服。

但大家可以锻炼这些椎间盘，使它们变厚，改善血液循环和椎间盘中的液体含量。

当椎间盘拉伸和扩张时，人体的脊柱便会生长，最终脊椎越长，人就会变得越高。

处于青春期女孩子出现月经初潮的现象是一件好事，这表明少女是健康成长的，家长和本人都应该为此欣慰。

至于对身高的担忧，只要大家多注意休息、合理饮食和保持乐观向上的态度，人体的生长激素就能正常分泌，且多进行运动锻炼、让自己的身体处于笔直状态，那就不用太担心长不高了。