小满后,天气炎热湿气大,肠道倦怠建议吃它!

灵波非非 2024-05-23 08:56:27

小满过后,龙舟雨也将姗姗来迟,高温高湿多雨时节,体内湿气很容易萌发,肠胃倦怠,食欲下降,消化不良、便秘等也容易频发,这些禁忌可不要犯。

忌生冷。夏天很多人都喜欢喝冷饮,吃冰激凌,但生冷食物在肠道内不易消化,造成肠胃不适的同时也容易把湿气储存在体内。忌热性食物。夏季天气炎热,心火旺盛,热性食物会助长火气,出现口舌生疮、长痘的现象,所以辣椒、羊肉等热性食物要少吃。忌肥甘厚腻。肥腻食物易增加脾胃消化负担,而太过甜腻食物则易在体内生湿气,让本就倦怠的肠胃更加懈懒。

但是这个季节有一个合适的时蔬,那就是苦瓜,天热多吃苦,解暑降火对消化不良、便秘都有很大益处,但是如果已经出现排便不通畅可以适当补充药用膳食纤维,膳食纤维能够活跃肠道,加速肠胃运动,同时,随着人体水分消耗大,这个节气也要多补充水分,对于食物的消化也有更大的益处。

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