小满过后，龙舟雨也将姗姗来迟，高温高湿多雨时节，体内湿气很容易萌发，肠胃倦怠，食欲下降，消化不良、便秘等也容易频发，这些禁忌可不要犯。
忌生冷。夏天很多人都喜欢喝冷饮，吃冰激凌，但生冷食物在肠道内不易消化，造成肠胃不适的同时也容易把湿气储存在体内。忌热性食物。夏季天气炎热，心火旺盛，热性食物会助长火气，出现口舌生疮、长痘的现象，所以辣椒、羊肉等热性食物要少吃。忌肥甘厚腻。肥腻食物易增加脾胃消化负担，而太过甜腻食物则易在体内生湿气，让本就倦怠的肠胃更加懈懒。但是这个季节有一个合适的时蔬，那就是苦瓜，天热多吃苦，解暑降火对消化不良、便秘都有很大益处，但是如果已经出现排便不通畅可以适当补充药用膳食纤维，膳食纤维能够活跃肠道，加速肠胃运动，同时，随着人体水分消耗大，这个节气也要多补充水分，对于食物的消化也有更大的益处。
