一个速睡方，一补心血，二养心神。失眠多梦、心悸、胸闷都可以用。现在很多朋友总是被失眠所折磨，入睡困难、多梦易醒。伴随着记忆力减退、头晕、头痛，有的人也吃了不少药，就是不管用，还是整晚整晚的睡不好。

今天给大家说一个速睡方，一能补心血，二能养心神，让你睡个好觉。

讲这个方法之前，先聊一聊失眠和心脏什么关系。中医上讲，心主血脉，心主神志。血就是神志活动的物质基础，如果出现了心血亏虚，心神得不到濡养，导致心神不安。这个时候就常常出现失眠、心烦易躁、精神恍惚、记忆力减退。

并且这个时候如果不及时的去滋养心神，还会造成心血暗耗，从而虚火内生，就会导致口舌干燥、心里烦的同时老是想喝水，而且手脚心烘热，晚上睡着了还会盗汗。像这种情况就需要补心血，滋阴安神。

可以参考一个天王补心丹来调理。方中的生地可以清热凉血、养阴生津，还可以抑制心火。天门冬和麦门冬同时可以滋阴润燥。这个是天门冬和麦门冬同用的一个方子，能够缓解口干口渴。

丹参是一个活血养血的药，丹参本身丹就当红字讲，它们一起能够补充体内亏耗的心血。

这里面还用了人参，是用来补气的。茯苓是除湿的。这里面的柏子仁和软质有安心神的功效。五味子和酸枣仁可以固敛心神，也有养肝血的作用。

桔梗负责载药上行，因为我们认为桔梗是舟楫药，将药物、带到心经上去。这是中医的一个看法。上面的药物结合到一起就有补心养血、滋阴安神和清热的作用。

今天就和大家讲到这里，你学会了吗？咱们下期接着讲。如果你有什么健康问题，可以在评论区里留言。关注王医生，一起做中医传承人。