前几天已经入伏了，进入三伏以后，是一年中最湿、最热的时候，暑热之气重，很容易耗热伤津。但是这时候呢，也是阳气最重的时候，中医说春夏养阳、秋冬养阴，这时候也是利用自然界阳热之气来补养自身最好的时候。
所以三伏天对于人体来说，可以说“既是机遇、也是挑战”，但是不管从哪方面来说，这个时候注重养生，都是很有必要的。那么从养生角度来看，入伏以后，有“三不做”。
首先是不“贪凉”天气太热，不开空调谁都受不了，但是呢，一定要注意，不能过于贪凉，比如说出一身大汗，感觉热的不得了，就跑到空调口对着吹，这时候呢，人体的毛孔都是张开的，空调的凉气长驱直入，就到了你体内了；或者是运动完去冲冷水澡，不仅伤阳气，还会导致湿气进入人体。出现肌肉酸痛、甚至是感冒发烧的情况。
第二点，是不“饮食无节制”入了伏以后，是一年中湿气最重的时候，我们五脏六腑中最容易受到湿邪影响的，就是脾，因为脾本身属于“太阴湿土”，所以它喜欢干燥、最讨厌湿，所以三伏天本身脾就容易被湿气所困，运化功能受影响。但是夏天这个路边啊，大家可以看看，烧烤摊有多少，很多人凌晨还在聚餐吃喝，那难免的，就容易出现消化不良、腹泻呕吐等情况，自己难受，还损伤脾胃。
最后一点，不“情绪激烈”情绪其实一直是影响健康的一个隐藏“杀手”，中医也一直没有忽视过情志病，在《黄帝内经》中，就记载了五志过极对于身体的影响：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。三伏这时候呢，天气炎热，心情容易烦躁、人的情绪就容易受影响，而情绪呢，又会反过来影响身体健康，所以要注意，尽量保持心态的平和，不要总是情绪激烈的起伏。
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