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参考文献：
1. 《中国高血压防治指南》(2018年修订版)，中国高血压联盟
2. 《临床高血压学》(第5版)，高润霖主编，人民卫生出版社，2020年
夏日炎炎，高血压患者正步入一个危险区域！看似寻常的炎热季节，对这群特殊人群来说却是一场隐形的"生死战役"。有人心想："不就是热点嘛，开空调、喝凉水，有什么大不了的？"错！这种满不在乎的态度，恰恰是让无数高血压患者栽了跟头的罪魁祸首！
近年来，各大医院急诊科在夏季接收的脑中风患者数量呈明显上升趋势。
北京某三甲医院神经内科数据显示，夏季脑卒中患者比其他季节高出约15%，且发病年龄有年轻化趋势。高温环境会导致人体血管扩张，血压波动剧烈，再加上出汗多、脱水风险高，血液黏稠度增加，这简直就是为脑中风"铺好了红地毯"！
一、昼夜温差大，血压波动险
谁说夏天只有热？夜晚开着空调，温度骤降，早晨起床又迎接高温，这种温差变化对高血压患者来说简直就是一场"过山车"式的血压挑战赛！
中医理论认为："阳盛则热，阴盛则寒"。夏季天气炎热，汗出过多，易伤津液。
若昼夜温差过大，阴阳失衡，易引发气血逆乱，上犯于脑，诱发中风。
西医角度则有明确数据：当环境温度每变化1℃，收缩压平均变动1.3mmHg。
早晨6-10点是血压波动最大的时段，也是脑卒中的高发时段，这段时间血压骤升幅度可达10-30mmHg。
应对之策：
· 空调温度别调太低，控制在26-28℃为宜
· 早晚测量血压，记录数据，出现异常波动及时就医
· 避免突然从温暖环境进入冷气场所，或从空调房骤然走到烈日下
姓刘的大爷就是个典型教训。他患高血压二十余载，习惯清晨从26℃的卧室直接进入35℃的户外晨练。
一天，他刚到公园没走几步，突然头晕目眩、左侧肢体无力，被诊断为脑梗死，正是早晨温差变化引起的血压急剧波动诱发了此次脑卒中。
二、口渴难忍乱灌水，电解质失衡有玄机
炎炎夏日，高血压患者大汗淋漓后往往大口灌水，这种"解渴"行为暗藏祸患！
西医视角下，夏季大量出汗不仅丢失水分，还会损失钠、钾等电解质。一味补充白开水，稀释了血液中的电解质浓度，引起低钠血症。
服用利尿剂的高血压患者，此类风险更高。
中医角度看，此为"阴阳失调，水液代谢失常"。《黄帝内经》云："诸湿肿满，皆属于脾。
"脾主运化水湿，若运化失常，水湿内停，易生痰浊，上蒙清窍，酿成中风隐患。
饮水智慧：
· 少量多次，每次100-200ml
· 补充含电解质的饮品，如淡盐水
· 适量食用西瓜、黄瓜等高水分食物补充水分
退休老师王某，患高血压十余年，常年服用氢氯噻嗪。
一次户外活动后，他感到口渴难忍，短时间内猛灌了近2升白开水，当晚出现严重头痛、呕吐，检查发现电解质严重紊乱，险些诱发中风。
三、贪凉饮食不规律，血管收缩害处多
夏日炎炎，高血压患者往往胃口不佳，饮食无规律，尤爱冷饮解暑，殊不知这是在给脑血管"挖坑"！
从西医角度看，冰冷食物刺激血管突然收缩，血压瞬间升高，对本就脆弱的脑血管是一次"暴力测试"。
同时，不规律饮食会导致血糖波动，增加血管内皮损伤风险。
中医则认为，"胃不和则卧不安"。
夏季脾胃功能本就较弱，冷饮刺激易伤脾胃，导致"湿浊内生，上扰清窍"。《医宗金鉴》中指出："中风之因，不外乎痰、火、气、虚。
"饮食不节正是生痰生火的主要原因。
饮食建议：
· A: 少吃冷饮，饮料宜温不宜冷
· B: 坚持规律三餐，七分饱为宜
· C: 清淡饮食，控制钠盐摄入
一位64岁的退休干部张先生，患高血压8年，夏季因贪凉常喝冰啤酒，一日暴饮3瓶后突发眩晕、言语不清，被确诊为短暂性脑缺血发作，幸好送医及时才避免了更严重后果。
四、出汗过多药效变，用药规律莫大意
夏季出汗多，很多患者不知道，这会严重影响高血压药物的代谢和效果！有的患者因为觉得热，还擅自调整药量或用药时间，这简直是在玩火！
西医药理学指出，夏季大量出汗会影响药物在体内的浓度，特别是对于水溶性降压药物，出汗过多可能导致药物浓度升高，加重药物不良反应。
中医理论认为，"汗为心之液"，夏季出汗过多，耗伤心阴，而多数降压西药属于"寒凉之性"，若用药不当，可能伤及阳气。
用药建议：
· 坚持遵医嘱规律服药，切勿自行停药或调整剂量
· 避开高温时段服药，一般选择早晨和晚上
· 出汗多的季节应更频繁测量血压，确保药效稳定
著名编剧琼瑶的丈夫平鑫涛就曾因夏季自行调整降压药用量，导致血压波动加剧，最终诱发脑卒中。这个真实案例告诫我们用药规律性的重要性！
结语：高温挑战，平安度夏
夏季对高血压患者来说，犹如一场隐形的"烈火试金"。
血压计上那跳动的数字，就像是贴在太阳穴上的一枚定时炸弹，稍有不慎，就可能引爆脑中风的危机。
高血压加上夏季高温，是两座火山叠加；专业防护加上精心关注，才是安全保障。
遵医嘱、守规律、知变通、重细节，这平凡无奇的四句话，却是高血压患者夏季防御脑中风的"四大法宝"。
天热了，愿每一位高血压患者，都能如同荷花出淤泥而不染，在炎炎夏日中保持身心的清凉与健康，让血压平稳如小桥流水，让健康长驻似青山不老！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
