近日有报道指，一名26岁的代驾司机得了急性心梗，幸好送医及时，经过医护团队的精心护理，患者最后康复出院。
据悉，这名代驾司机长期日夜颠倒，饮食不规律，且体重高达100公斤。在家休息时不慎摔倒，脖子撞到了桌子上，随即感到脖子和胸部疼痛不已，司机的妻子立即将其送医。经查，患者诊断为急性高侧壁及前壁心肌梗死，需立即手术。
有医生提醒，若出现胸痛、胸闷、气紧等表现，需立即送医，以免错过抢救时间。
心梗即心肌梗死，由于冠状动脉供血不足，导致心肌细胞缺血坏死的一种急性心血管疾病。而通过合理的预防措施，有助降低心梗的发生率。
心梗的高危因素高血压：高血压会增加心脏负担，还会加速冠状动脉粥样硬化的进程。
高血脂：高胆固醇和高甘油三酯水平是冠状动脉粥样硬化的其中一个重要危险因素。
糖尿病：糖尿病患者除了有高血糖，还大多伴有高血脂和高血压，在这些因素的共同作用下，心梗的风险就会升高。
吸烟：烟草含有较多的有害物质，这些物质会对血管内皮造成损害，继而促使血栓形成，升高心梗的风险。
肥胖：肥胖会导致高血压、高血脂和糖尿病等病，升高心梗的风险。
家族史：家族中有心梗病史的人，其患病风险会较高。
年龄：随着年龄的增长，机体机能下降，心梗的风险也会逐渐增加。
性别：男性比女性更容易发生心梗，但女性绝经后风险增加。
生活方式：不健康的饮食习惯、缺乏运动、过度饮酒等不良生活方式也是心梗的高危因素。
预防心梗发生，注意做好这9点①控制血压
定期监测血压，把血压维持在正常范围内。
低盐饮食，减少钠盐摄入，避免增加心血管和肾脏的负担。
适量运动，增强心肺功能。
必要时遵医嘱服用降压药物。
②管理血脂
低脂饮食，减少摄入饱和脂肪和反式脂肪。
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
适量运动，促进脂质的代谢，避免蓄积导致肥胖。
必要时遵医嘱服用降脂药物。
③控制血糖
低糖饮食，减少精制糖和高糖食品的摄入。
定期监测血糖，把血糖维持在正常范围内。
适量运动，提高胰岛素敏感性。
必要时遵医嘱服用降糖药。
④戒烟
戒烟是预防心梗的其中一项重要措施。
寻求专业帮助，如心理辅导等。
避免被动吸烟，远离吸烟环境。
⑤减肥
通过合理饮食和适量运动，逐步减重。
将体重指数（BMI）保持在18.5-24.9之间。
避免暴饮暴食和过度节食，保持规律饮食。
⑥健康饮食
多吃新鲜蔬果、全谷物和坚果。
适量摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品。
减少加工食品和高热量食品的摄入。
保持食物多样化，均衡营养。
⑦适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。
每周至少进行两次肌肉锻炼，如举重、俯卧撑。
选择自己喜欢的运动项目，坚持长期锻炼。
⑧心理健康
保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑。
学会放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
保持良好的社交关系，多与家人朋友交流沟通。
⑨定期体检
每年进行一次全面体检，监测血压、血脂、血糖等指标。
发现异常及时就医，接受专业治疗。
结语
心梗是一种严重的急性心血管疾病，但通过合理的预防措施，有助降低其发生率，保护心脏健康。如有任何疑问或不适，建议及时咨询专业医生。
参考资料：
[1]26岁代驾司机熬夜熬出心梗，医生提醒警惕心梗“年轻化”
