“季节不等人，春日如黄金。” 中医认为，四季与五脏相应，而春季正是养肝的最佳时期。

此时调理肝脏，效果将事半功倍。下面分享几个春季养肝的限定食补方法给大家。

（一）限定好茶

1.陈皮、玫瑰花、大枣、枸杞子等药材搭配泡茶------可健脾理气、燥湿化痰、养肝安神。

2.党参、玫瑰花、陈皮等药材组合泡茶-------则能补气健脾益肺、疏肝解郁。

这些茶饮都是春季养肝的不错选择。

（二）限定汤补

《医学六要》中记载了一款补肝汤，由当归、白芍、熟地、川芎、木瓜、酸枣仁、炙甘草等药材组成。

其中，川芎能活血，熟地则专补血滋阴、填精益髓。

当归甘温质润，既可补血又可活血。

白芍则能养血敛阴，增强其他药物的补血功效。

木瓜可舒经活络，而酸枣仁则能养血安神。炙甘草则调和以上药物，同时补益脾胃。

（三）限定食补

《素问·真匮真言论》中提到，青色食物有助于疏肝入肝、滋养肝血。

比如芥菜，它既是蔬菜也是一味中药，具有宣肺豁痰、温中利气的功效，还能明目、解热。芥菜不仅能补肝气，还可疏气，但需注意适量食用，不能当作药用。

另外，春、夏开花前或刚开花时的蒲公英也可保肝利尿、清除肝胆湿热。

菠菜也是不错的选择，它味甘性凉，能滋阴养血润燥。肝主藏血，肝血充足可濡养自身，维持肝脏正常疏泄功能。

（四）限定运动

（一）多伸懒腰——伸懒腰时，人总是不自主的深吸气，同时身体的气血循环也会被带动起来。

多伸懒腰有助于疏通经络关节，行气活血。

（二）睡觉——《黄帝内经》中提到“人卧则血归于肝。”

尽量保证晚上11点入睡，因为每晚的11点至第二天凌晨3点为肝经和胆经经络运行的时间，这样可以保气机运行舒畅，肝脏可得到滋养。

以上限定补肝方法你会了吗？有其他不明白的地方也可以问我。