含糖饮料，总是让人欲罢不能……但是其中的糖分一定要关注
王老吉凉茶：红罐装310ml ≈ 27.5克糖脉动：600ml ≈ 28.8克糖果粒橙：420ml ≈ 39.15克糖水溶C100：445ml ≈ 41.85克糖可口可乐：500ml≈ 52.65克糖雪碧：500ml ≈ 56.25克糖维他柠檬茶：500ml ≈ 64.8克糖
最近，美国路易斯安那州立大学的研究人员在"Nutrients"期刊上发表研究：
每天大量摄入含糖饮料与非酒精性脂肪肝（NAFLD）的风险增加60%有关
每天大量摄入人工甜味饮料与NAFLD的风险更是增加了78%。
研究中涉及3739名参与者，平均年龄为48岁，其中46%为男性。研究发现，与不喝含糖饮料的人相比，每天从含糖饮料中摄入糖≥72克（男性）和≥50克（女性）的个体患NAFLD的风险增加60%。
研究人员表示，人工甜味饮料中的人工甜味剂会导致肠道微生物群失调并释放促炎介质，这可能会增加患NAFLD的风险。
大概也就是一两瓶饮料的量哦
2023年8月8日，一项研究对10万人进行了长达21年的跟踪调查，结果显示：
与从不喝含糖饮料或每月喝少于3杯的人相比（每杯约355mL），每天喝1杯或更多含糖饮料的女性患肝癌的风险高85%，患慢性肝病的死亡风险高68%。
温馨提示：除了上面提到的瓶装饮料，你可能经常点的奶茶、咖啡也是高糖重灾区哦！
参考资料：
1.Sugar-Sweetened Beverages and Artificially Sweetened Beverages Consumption and the Risk of Nonalcoholic Fatty Liver (NAFLD) and Nonalcoholic Steatohepatitis (NASH)
2.Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Liver Cancer and Chronic Liver Disease Mortality
