你目光坚定地走向起跑线，肾上腺素开始不可避免的激增，一半是恐惧，一半是兴奋。激烈的赛事，胜利的前景，缩小了你的注意力，直到你几乎不记得赛道外的世界。这是属于你的赛艇决赛，因为你是一名赛艇运动员 ——地球上最健康的运动员之一。

在你的左右两边，其他队正在做着最后调整。在你的前后，坐着你的其他船员，他们每个人都在划船机上度过了数月和数年，磨练了自己的思想和身体。你的舵手要求大家做好准备，你开始移动座椅到最前端，并将桨叶放入水中，找到最有力的切水面，随时准备开始划出第一桨。

蜂鸣器响起。对于那些没有经历过的人来说，起跑线上最初的激增也许并不容易描述。你将会迅速感觉到心率加快，以补偿当下需要的巨大能量。作为一名划船运动员，当你在每一次出桨时，身体的每个主要肌肉群都将会被调用。从脚掌到强大的股四头肌、躯干、背部、肩膀和手臂，再到你的指尖，每一寸肌肉和骨骼韧带都将融入其中。

从生理上讲，你的身体刚刚通过了你所能承受的身体极限。为了防止剧烈的体力消耗导致身体不堪重负，你的身体将启动微调的稳态机制。

你的身体需要能量来支持这个过程，它将以ATP(三磷酸腺苷)的形式出现，ATP是人体的能量货币，由葡萄糖分解产生，肌肉最初可以从自己的细胞储存中获取一些能量。但是这只够用大约15秒，因此肌肉将会开始呼唤更多的葡萄糖，这部分葡萄糖便来自于我们摄入的碳水化合物，由于全身需求，划船者燃烧卡路里的速度几乎比任何人都快。

不过无须担心，因为你的心脏、肺和毛细血管网络都足够强大、高效且高度发达。这要归功于你身后多年的划船经验，它们协同工作，为肌肉提供富氧血液，以保持乳酸的稳定。

在划船机上的训练没有白白浪费，它为你提供了世界一流的心血管系统，随时准备满足任何需求。

激烈的比赛开始激活你的交感神经系统，释放兴奋性神经递质，引发一连串的生理反应。血液流向最投入、要求最高的肌肉。你的呼吸深度和频率大幅增加，以提供身体代谢葡萄糖所需的氧气，满足收缩肌肉的需求。

心率的控制来自中枢神经系统，它通过心脏的起搏来产生必要的输出量。同样的系统还通过增强心肌更有力地收缩的能力来增加每搏输出量。作为一名划船者，与身体状况较差的人相比，您的心脏不仅可以更强烈地跳动，而且每次跳动都可以泵出更多的血液。这称为您的心输出量。

凭借你精干、强壮、高效的划船体格，你将在大约六分钟内划完近 2 公里的里程。而这个过程你可以任意释放你的激情，因为你知道划船是健康的，即便是最高强度的划船，也不用担心你的脚踝或膝关节受伤，因为划船是一项健康的非冲击性运动。

你现在正接近终点线。奥运决赛开始仅六分钟，你就已经成功地将自己划得筋疲力尽。在一无所有的情况下，你依靠人群的咆哮来淹没你身体每一根纤维发出的震耳欲聋的抗议。终点蜂鸣器响起，你向后倒去，筋疲力尽。

在短短六分钟内，仅凭汗水就减掉了近 2 公斤的体重，并消耗了数百卡路里的热量。你的身体很痛，全身每个关节肌肉仿佛都要爆炸了一样的痛。

但很快疼痛就会转化为快感，因为身体会释放自己的化学止痛药来奖励你的努力。你只会从全身锻炼中反弹得更大、更健康、更强壮。你将为自己感到骄傲，因为你是一名优秀的赛艇运动员。