最近，在门诊，一位来自玉溪的母亲带着16岁患抑郁症三年的女儿前来复诊，这位母亲双眼红肿，泪水不断流淌，声音颤抖且带着哭腔地讲述道：“我女儿以前性格开朗温和，我们家庭氛围也很好，但患病后，起初他心情不好时还能克制脾气，和我平和交流，让我了解她的想法，然而近一个月，她完全变了，仿佛心里藏着随时会爆炸的火药桶，哪怕只是一点小事，都能让她大发雷霆，对家人极为不耐烦，就像上周，只因饭菜稍咸一点，她就把碗和筷子猛地摔在地上，冲我大声吼叫，责怪我没做好，稍有不顺心，就把气撒在家人身上，尤其是对我，态度极差。” 这位母亲的倾诉引得在场其他家属纷纷附和，大家满脸愁苦，无奈地抱怨道：“我们真的已经很迁就他们了，事事顺着他们，可怎么做似乎都不对，根本无法让他们满意，实在不知道该怎么办才好。” 在陪伴患者的过程中，家属身心承受着巨大压力，他们不仅是第一线的照顾者，也是抑郁症最直接的影响者。 家属受抑郁症患者情绪影响，常常感到无助和迷茫，他们觉得无论怎么做都无法满足患者，甚至可能产生抑郁情绪。这是因为抑郁症患者情绪波动大，家属往往成为其最直接的发泄对象。 家属该如何进行必要的心理调适？ 一、增进对抑郁症的了解 家属要了解抑郁症长时间心情低落、兴趣丧失、睡眠不佳等症状，探究其可能由遗传、外部环境压力、心理创伤等多种因素综合导致的成因，熟悉包括药物疗法、心理疏导、物理治疗等相关治疗手段，这样，家属在面对患者情绪起伏时能更加沉着，也能有效减轻自身精神压力。 二、关注自己的情绪和状态 在陪伴患者期间，家属自身情绪难免受影响，所以要保持敏锐，留意细微变化，一旦发觉处于紧张、焦虑或压抑状态，应及时放松调整，比如通过深呼吸、冥想、散步等方式，若压力过大难以承受，切勿独自扛着，可主动向亲朋好友求助，与他们分担照顾责任，倾诉内心感受和困惑。 三、建立合理的期待 家属和患者都应对病情发展有切合实际的期望，要明白抑郁症康复并非瞬间之事，不能强硬要求患者“立刻好起来”。家属要逐步适应患者状况，为其提供充裕时间和广阔空间，耐心等待其治疗中的每一丝进步，切不可急于求成，以免给患者增添负担。 四、寻求专业帮助 当家属感到应对吃力、无法有效处理时，应及时寻求专业帮助，比如咨询专业医生，参加家庭治疗课程等，借此获取更科学有效的指导与支持，更好地辅助患者康复。 为什么抑郁症患者有时会“折磨”亲人？ 实际上，抑郁症患者并非有意“折磨”亲人，他们的很多行为大多是受疾病影响的无意识反应，当抑郁症患者开始对家人表现出不满和攻击时，这可能是他们情绪好转的信号，意味着他们开始愿意表达内心的不满和痛苦，逐渐敞开心扉并试图寻求帮助，此外，家人在患者心中通常是最亲近和让其感到安全的人，他们深知家人会包容理解自己，所以在家人面前更容易流露真实情绪，正因如此，抑郁症患者有时会向家人发泄。 如何帮助抑郁症患者？ 对于抑郁症患者和他们的家人而言，理解和支持至关重要，家属可通过以下方式帮助患者：花时间倾听患者的经历和感受，指出患者行为变化并表达关心，让患者知道您愿意倾听并尊重其感受；陪伴患者就医并配合医生治疗方案；鼓励患者参加社交活动、运动锻炼和保持均衡饮食；与患者保持联系并提供持续支持。 家属在陪伴抑郁症患者的过程中，务必保持耐心，给予充分理解与真挚关爱，借助合理的心理调适手段和切实有效的陪伴方式，助力患者顺利度过艰难时刻，逐步迈向康复，只有这样，才能为抑郁症患者营造温馨、安全的环境，帮助他们应对疾病带来的挑战。