在人体内，卵巢的衰老速度似乎要远远早于其他器官，30岁之后就有下滑的趋势，到了45岁左右，甚至有“罢工”的现象。

而卵巢的老化又和女性的衰老密不可分，因此生活中不少人就会产生过度恐慌的情绪。

那么，这些现象真是卵巢早衰的表现吗？如何才能保养好卵巢呢？

月经只来3天，是卵巢早衰？

经期是指出血开始到结束的时间，每个人的经期长短是不同的，跨度在2-8天之间，平均时间为4-6天。

时间短并不代表就是生病了，所以无论是3天还是7天，都是正常的，没有哪种更健康的说法。

为什么经期长短会有差异呢？

因为每个人的雌激素水平波动程度不同，有的是先天遗传差异，有的是后天改变，例如长期精神压抑、过度节食、寒冷刺激、滥用抗生素、避孕药等导致雌激素分泌紊乱，也会造成经期波动。

值得注意的是，评估月经正常与否还需要多方面考量：

女性卵子数有限谁先排完谁先老?

青春期女性体内的原始卵泡储备量就已经达到30万左右。

而到了育龄期，卵巢每个月都会同时孕育一批卵泡，经过优胜劣汰，最终只有1-2个卵泡发育成熟并最终排出，以此推算，女生一生中的排卵数量能达到400-500之间。

所以，“卵子数量非常有限”这种说法，根本不成立。

此外，停止排卵是卵巢自然老化引发的正常生理现象，它是结果不是原因，因此“用完即老”也是种错误的说法。

卵巢表老的真正表现？

根据临床研究和观察，发现卵巢衰老时，除了卵泡数量会锐减外，还有2个指标会明显下滑。

卵子质量下降

卵子质量降低主要表现为卵细胞分裂复制错误，以及一些蛋白质的缺失导致初生儿先天缺陷或者易流产，这也是高龄产妇难要孩子的原因。

卵巢激素变化

卵巢的激素可以直观地体现卵巢组织活跃的卵泡数量，当卵巢激素的种类以及数量开始下降时，可以反映当前的卵泡数量将尽或失活。

如何呵护卵巢延缓衰老?

随着年龄的增长，卵巢衰老不可避免，如果日常生活中做好这几点，或可延缓衰老进程。

及时舒缓压力，保持积极心态

长期处于负面情绪，会刺激分泌大量促肾上腺激素，引起高促性腺激素状态，从而影响卵巢的正常工作。

戒烟戒酒

烟和酒都可以直接伤害大脑，继而影响分泌垂体激素，导致绝经提前，甚至缩短卵巢寿命。

避免过度节食

过度节食会导致营养不良，影响内分泌和生殖系统，导致卵巢功能下降。

卵巢是女性身体中最重要的生殖器官之一，日常保护好它，对维持生殖能力以及内分泌稳定，都有积极的意义。

由于卵巢受伤时通常不会有明显的信号，因此每年至少做1次B超检查也是很有必要的。