肺部是我们人体进行呼吸的器官，对我们生命的正常运行有着至关重要的作用，所以保护肺部监健康是很重要的。香烟含有很多有毒物质，虽然不会对我们身体直接产生伤害，但是经常吸烟的话，都是会对我们的肺部产生损伤的，所以我们平时生活要学会保护肺部健康。

今天小编就给大家分享一些保护肺脏的方法，希望可以帮到大家。

首先，记住以下三句话。

第一，吸烟有节制，不要过量。香烟含有很多的有毒物质，所以我们平时一定要克制吸烟，因为吸烟量越多，对肺部的伤害会越大的。现实生活中，很多人都是因为应酬或者心情不好、压力太大，才去选择吸烟的，尤其一些人如果是因为压力大而一次性的吸很多烟，这样很大几率会导致突发疾病的。

第二，改变吸烟的不良习惯。生活中如果大家很难做到戒烟的话，就要多注意吸烟的一些习惯，避免不好的习惯，这样才可以更好的保护肺脏健康，比如早上起床后不要吸烟，因为对呼吸道是很不好的，还有吃饭后不要马上吸烟，这样是会影响肠胃消化的，熬夜时不要吸烟等，我们只要做到这些，都可以用减轻我们肺脏的负担的。

第三，吸烟不要喝酒。烟酒对身体的伤害都是很严重的，如果两者同时的话，那么对身体的伤害的加大的。

其次，要做到以下四件事，可以帮助我们养护肺脏。

第一，多喝水。多喝水不但可以补充我们身体所欠缺的水分，还可以稀释肠道的杂质，如果觉得喝水太无味的话，也是可以多喝一些茶水，比如蒲公英根茶、桔梗根茶等，都是不错的选择呢。

第二，补充营养。其实我们的器官都是可以自我恢复的，但是由于吸烟造成的伤害肺脏无法自己及时补充所欠缺的营养，所以我们平时可以多吃一些清肺的食物，补充一些肺脏所需要的养分，比如蛋白质、维生素等。

第三，可以经常深呼吸。经常吸烟的人，可以早起到室外联系深呼吸，这样是可以锻炼我们的肺脏，增强肺脏的健康。

第四，参加运动。经常运动的话，会让我们的体质变强，促进身体的新陈代谢，及时排出身体的杂质。

这些就是小编今天分享的内容，除此之外，吸烟者也是可以多吃一些润肺的食物，按摩穴位，最好是可以戒掉吸烟的这个习惯。