对于失眠，很多人都会联想到一味药材，那就是酸枣仁，这是因为酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经。它具有养心补肝、宁心安神的功效。

但是很多人都会发现一个问题，那就是经常吃酸枣仁不仅效果不好，即使喝了很长一段时间，还是没什么效果，反而因昂贵的价钱让很多人望而兴叹，这到底是怎么一回事呢？

其实在这里我们就需要弄清楚一个问题，那就是到底是什么原因引发的失眠。其实，在中医看来，引发失眠的原因无非就是以下三种。

第一种就是心理因素。

生活中的重大变故，如亲人离世、失业、离婚等，会给人带来巨大的心理压力和精神创伤，使人陷入焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，难以放松心情入睡。日常的工作压力、学习压力过大，或者对某件事情过度担忧、恐惧，也会导致大脑处于兴奋状态，从而引发失眠。

第二种就是不良的生活习惯。

睡前过度使用电子设备，如手机、电脑等，会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，会使神经系统兴奋，难以入睡。作息不规律，经常熬夜，也会打乱人体的生物钟，导致睡眠紊乱。

第三种就是身患疾病。

在中医看来，很多人之所以长期深受失眠困扰，其实多半皆是身体出现了问题，而最常见的问题便是肝肾亏虚所致。

首先我们都知道，肝主疏泄，若肝虚则疏泄失常，容易导致情绪不畅，如焦虑、抑郁、烦躁等症，而肾主水，肾阴亏虚时，虚火内生，上扰心神，当肝肾出现亏虚时，我们体内的精血就会不足，则无法正常滋养心神，导致心神失养，最终导致失眠的发生。

这三种平价药，和顽固性失眠说拜拜！

今天要给大家介绍的第一味药便是枸杞子，说起枸杞，可能很多人首先想到的就是补肾，实则不然，其实枸杞还有另一重作用，那就是滋补肝肾，安神助眠。

中医认为：枸杞味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。它就像是一位贴心的“修复师”，为亏虚的肝肾注入滋养的力量。

其次，第二味药便是丰木斛，这味药材主要生长于我国安徽深山峭壁之上，中医认为：其味甘，归胃、肾经，有养阴清热、益胃生津、滋阴补肾的功效。此外，更重要的是其还富含丰富的石斛碱和多糖成分，能增强人的免疫力，能促进巨噬细胞的吞噬能力，从而提高自身免疫力。

最后要和你介绍的则是黄精，对于这味药材，可能很多人都不陌生了，早在我国民间就流传着“北人参、南黄精”之说。

中医认为：黄精能补气养阴、健脾润肺、益肾填精。肾主藏精，心主神明，当肾精充足时，心神得以滋养，从而达到养肝睡眠的作用。

常见吃法：取枸杞一钱、丰木斛3克、黄精两钱，将以上三种食材分别放入杯中，直接煮水饮用即可。