(前言:本文内容会稍微有点长,但都是干货,值得耐心看完)
拥有一个健康的胃,对人有多重要,患过胃病和正在遭受胃病折磨的人最有感触。
胃一旦出现问题,饭吃不下、觉睡不好,会直接影响人的正常生活和工作。
如果患上胃病,怎么样才能好呢,怎么样才能好的更快呢,对于这个问题,患过胃病的人最有发言权。
作为一个已经基本康复的慢性胃病患者,将养胃过程中积累的一些经验,以及需要注意的一些事项,分享给正在遭受胃病折磨的朋友们。
1、医学界对于胃病有一种说法:三分治,七分养。
慢性胃病以及其他一些类型的胃病,仅仅依靠吃药、上医院等医学的方式治疗,很难治好。
医学治疗在治疗慢性胃病的占比中只占三分,剩余的七分靠养,养胃比医学治疗更重要。
掌握了正确的养胃方法,药不用吃,医院不用去,照样能把胃病治好。
2、除非胃疼、或难受的承受不了,否则尽量少吃药,
一方面,是因为药只能缓解一时的痛苦,起不了长时间的作用。
另一方面,慢性胃病是一个长期、长年的病,养胃的过程中不注意,便经常会犯。俗话说“是药三分毒”,如果每次一犯就吃药,身体内摄入过多的胃药,对健康也没什么好处。
3、在养胃过程中,有非常关键的一点必须做到,早餐绝对一天都不能落下。
许多胃病患者也有不吃或懒得吃早餐的习惯,一定要改掉。否则,不仅可能将此前已经付出的养胃时间白费,还有可能加重胃病。那样的话,胃病就别想养好、治好了。
养胃过程中,不仅每天的早饭都必须吃,而且还要尽量吃养胃的食物,比如小米粥搭配面包等面食,种类很多,不一一例举。
还有重要的一点,早餐不能吃生冷的食物,必须温热后进食。
总之,记住一句话,要想尽快养好胃,早餐一顿不能落。
4、养胃过程中,少吃、最好不吃辛辣食物,常吃此类刺激胃的食物会影响养胃的效果和进程。
5、不管再渴、再热,雪糕之类的冷冻、冰镇食品和饮品,绝对不能吃。
别说“我吃了也没事”,想让自己的胃病尽快养好、康复,就不要吃。
包括放在家里冰箱内的所有食物,都不能拿出来就吃。需要热的必须加热,不需要热的,就拿出来放到与室内同温后再吃。
6、有些水果也不能吃,比如香蕉,其实一些酸性物质比较高的水果。
每个胃病患者对于水果的反应不同,只要把握一个原则就可以。如果一吃某种水果,胃就感觉难受,那以后这种水果就不能再吃了。
7、少吃、尽量不吃,增加胃酸、刺激胃酸分泌的食物。
少吃较难消化的食物。
8、慢性胃病患者要养成少吃、多餐的习惯,尽量降低胃的负担,避免胃超负荷工作。
9、两位过程中,尽量避免熬夜,要按正常的生物钟休息好。
10、即便是胃病养好之后,也不可肆无忌惮胡吃海喝,仍然需要忌吃过冷食物,犯过胃病的人,必须有忌口,避免辛苦养好的胃病再犯。
总之,养胃要遵循三原则。
1、早餐必吃。
2、严格按照养胃注意事项执行。
3、必须坚持。
另外,中医有句话“前30年胃养人,后30年人养胃”。
这句话是告诫年轻人,人在过了30岁之后,就要懂得养胃。如果不注意养,患胃病的概率就会一天天增大。
把这个常识送给步入30岁的年轻人。
最后,说说当初患慢性胃病的原因,那个夏天,从冰箱里取出稀饭便喝。结果,就是那几口冷嘲稀饭,导致慢性胃病袭来。足足养了两年半,才逐步养好、康复。
养胃是一个漫长的工程,多数需要两年半到三年的时间,没有捷径可走,只能老老实实养。
结语希望以上养胃心得能够对思有同款慢性胃病的朋友有所帮助,早日摆脱胃病的折磨,早日康复。
欢迎大家补充、分享自己的养胃经验,以帮助更多的人。
【谢谢朋友们耐心阅读,欢迎关注,评论,一起互动交流】
(备注:本文是单纯的分享个人亲身体验,分享养胃心得,旨在帮助一部分慢性胃病患者,并不囊括所有的胃病,勿从医学的角度吹毛求疵,谢谢!)
前三十年胃养人,后三十年人养胃,堪称经典[点赞]