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“救命啊！”清晨六点，家住江苏无锡的51岁王阿姨，正准备出门晨练，突然感到右侧肢体无力，嘴角歪斜，话都说不清楚了。
她猛然意识到，自己可能中风了！关键时刻，她做了一个决定，为自己争取了宝贵的黄金抢救时间。医生直言：“她的自救方法，堪称教科书级别！”那么，她到底做了什么？
脑梗来袭，我们该如何自救？今天，医生就来为大家详细讲解，牢记这6招，关键时刻或许能救命！
脑梗，真的离我们很近！脑梗，全称缺血性脑卒中，是由于脑部血管堵塞，导致部分脑组织缺血坏死，引发严重的神经功能障碍。
根据国家脑防委发布的《中国卒中报告2023》，我国每年新发脑卒中患者约330万，其中脑梗占比高达80%！更令人揪心的是，每12秒就有1人发生脑卒中，每21秒就有1人因此死亡。
脑梗的高危因素很多，高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、久坐不动等，都是罪魁祸首。
尤其是50岁以上的中老年人，血管老化、动脉粥样硬化加重，发生脑梗的风险更高。
但脑梗并非不可防、不可控！ 关键就在于早识别、早救治、早康复！ 王阿姨的成功自救，就是一个极好的例子。
牢记“黄金3小时”，脑梗不是死局！医生们常说：“时间就是大脑！”这是因为脑梗发生后，每分钟会有190万脑细胞死亡，如果超过3小时还未恢复供血，受损的脑组织大多无法挽救。因此，抢时间，就是抢生命！
王阿姨突发脑梗时，虽然意识模糊，但她凭借之前看过的健康科普，迅速做了以下几件事：
1. 立即拨打120，不拖延——她没有硬撑着等症状缓解，而是第一时间求助专业医生。
2. 保持平躺，避免乱动——她没有慌张起身，而是躺下减少脑部负担，等待救援。
3. 尝试辨别症状，确认中风——她对着镜子微笑，发现嘴歪了；举起双手，一侧无力下垂；尝试说话，发现口齿不清，基本确认了脑梗的可能。
这些看似简单的举动，却为她争取了宝贵的治疗时间。
医生赶到后，迅速将她送往卒中中心，进行了静脉溶栓治疗，成功打通堵塞的血管。最终，她仅住院10天就恢复良好，没有留下严重后遗症！
抢过死神的6招，关键时刻救自己！1. 牢记“中风120”口诀，快速识别脑梗！
为了让更多人能快速判断脑卒中，医生总结了一句“中风120”口诀：
· 1 看1张脸——嘴角是否歪斜？
· 2 查两只胳膊——是否单侧无力？
· 0 听讲话是否含糊不清？
如果发现这些症状，立即拨打120，千万不要犹豫！ 这不仅适用于自己，也适用于家人和身边的朋友。
2. 不喝水、不乱动，保持平躺！很多人突发脑梗后，会本能地喝水，甚至有人试图“吹气球”“大力咳嗽”，认为可以疏通血管。但这些做法都是错误的！
正确做法：
· 保持平躺，头偏向一侧，避免呛咳导致窒息。
· 不要随意搬动患者，防止血压波动加重脑损伤。
· 不喝水、不吃东西，避免误吸引发肺炎或窒息。
3. 拨打120时，告诉医生“可能是脑梗”！时间紧迫，拨打120时，一定要提前告知救护人员“怀疑脑卒中”，这样救护车会自动选择具备溶栓或取栓能力的卒中中心，为后续治疗争取时间。
尤其是家属或路人施救时，一定要记住这点！
4. 高危人群，家中常备阿司匹林！阿司匹林能抑制血小板聚集，防止血栓扩大，对部分轻微的缺血性脑梗患者有益。
但它并不适用于所有情况，比如大面积脑梗或出血性中风，吃了反而可能加重病情。
所以，高危人群可以在医生的指导下备药，但不要擅自服用！
5. 控制“三高”，预防是关键！
脑梗不是突然发生的，而是长期血管问题的结果！ 高血压、高血脂、高血糖，都是脑梗的幕后黑手。
· 血压控制目标：140/90 mmHg以下（老年人可适当放宽）
· 血脂管理：LDL（低密度脂蛋白）<2.6mmol/L（高危人群<1.8mmol/L）
· 血糖控制：糖化血红蛋白<7%
日常生活中，要做到：✅ 低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果✅ 规律运动，保持健康体重✅ 戒烟戒酒，减少血管损伤✅ 每年体检，及时发现血管问题
6. 关注心房颤动，它是“隐形杀手”！很多人以为，脑梗只是血管老化导致的，其实心脏病，尤其是房颤，也是重要诱因！
房颤患者发生脑卒中的风险是普通人的5倍！ 因为心脏跳动不规律，会导致血液在心房内形成血栓，一旦血栓脱落进入脑部，就可能引发致命性脑梗。
如果有心悸、心率不齐的情况，一定要去医院做心电图检查！ 必要时，医生会开具抗凝药物进行预防。
结语：健康管理，从今天开始！王阿姨的故事，不仅是一个幸运的案例，更是一堂生动的健康课。
脑梗并不可怕，可怕的是我们对它的无知和忽视！ 牢记这6招，提高警惕，关键时刻或许能救自己一命，也能救家人一命。
健康不是运气，而是科学管理的结果。从今天起，关注血管健康，远离脑梗风险！
参考资料
1. 《中国卒中报告2023》，国家脑防委
2. 《2023年中国心血管健康与疾病报告》，国家心血管病中心
3. 《脑卒中急救指南（2022版）》，中华医学会神经病学分会
