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糖尿病并不是一天形成的，它往往在身体里潜伏多年，直到某一天突然“爆发”，让人措手不及。
但实际上，在糖尿病真正确诊前，身体早已发出了无数次求救信号，只是很多人要么忽略了，要么误以为是小毛病，拖着拖着，就真的拖成了糖尿病。
今天，我们就来聊一聊，那些糖尿病来临前的警示灯，如果你或身边的人出现这些症状，一定要提高警惕，及时干预，否则等到确诊那一天，后悔可就晚了。
先别急着喝水，你确定你是真的“渴”了吗？
有个朋友，40岁出头，平时挺注意养生的，就是最近总觉得口渴，每天至少要喝五六升水，但奇怪的是，水喝得再多，嘴巴还是干得厉害，甚至晚上睡觉都会渴醒。
刚开始他以为是天气热，或者是吃得太咸，可问题是，天气凉快了，饮食清淡了，口渴的情况却一点没改善，反而越来越严重。
后来去医院一查，血糖已经飙到了15mmol/L（正常情况下，空腹血糖应低于6.1mmol/L），医生直接告诉他：这是糖尿病的典型表现——“三多一少”之一：多饮！
为什么糖尿病会让人不停地口渴？ 这是因为血糖过高，身体会试图通过尿液排出多余的糖分，而水分也会一并被带走，导致身体缺水，于是大脑就发出“渴”的信号，让你不停地喝水。
但问题是，你喝进去的水，大部分都随着尿液排掉了，身体并没有真正得到水分滋养，所以，无论喝多少，依然觉得口渴。
如果你最近总是口干舌燥，喝多少水都缓解不了，别只想着补水，而是要去查血糖！
瘦得莫名其妙？别高兴太早，可能是危险的信号很多人都想减肥，但如果你没怎么运动，吃得也不少，体重却莫名其妙地掉了，那就要警惕了。
糖尿病的另一个典型表现就是体重异常下降。
这是因为，当血糖过高时，身体没法正常利用葡萄糖，于是就只能分解脂肪和肌肉来提供能量，这就导致了体重快速下降。
有些人可能会觉得：“哎，瘦了不是好事吗？”但问题是，这种“消瘦”不是健康的，而是病态的，而且一旦糖尿病进入这个阶段，说明你的身体已经处于“代谢崩溃”状态，问题比你想象的更严重！
所以，如果你最近瘦得特别快，尤其是短时间内瘦了5公斤以上，一定要去查血糖，不要自欺欺人地以为是自己“瘦身成功”了。
伤口总是难愈合？小心，这是糖尿病的“隐形提醒”
还记得前阵子医院里收治的一个病人，50岁出头，脚上有个小伤口，两个多月了还没好，反而越来越严重，甚至开始溃烂。
结果一查，血糖高得吓人，糖尿病已经发展到影响血管和神经的阶段了。
为什么糖尿病患者的伤口愈合那么慢？这和高血糖损害微血管有关。
血糖过高会让血管变得脆弱，血液循环变差，伤口得不到充足的营养和氧气，所以愈合速度特别慢，甚至可能发展成糖尿病足，严重的需要截肢。
如果你发现自己身上哪怕是一个小伤口，愈合得特别慢，或者经常莫名其妙地长口腔溃疡，别大意，赶紧去查血糖！
手脚麻木？这可能是神经在“抗议”很多糖尿病患者在确诊之前，都会经历一段时间的手脚麻木、刺痛，有时候甚至会觉得脚底像踩着棉花一样，走路没什么感觉。
这是因为，长期高血糖会损害神经，导致糖尿病周围神经病变。
这种神经损伤一旦发生，是不可逆的，只能通过控制血糖来减缓恶化速度。
如果你经常感觉手脚发麻、刺痛，甚至夜里睡觉的时候脚底火辣辣的疼，别以为是简单的“血液循环不好”或者“缺钙”，很可能是糖尿病的信号，一定要尽早检查！
视力突然下降？血糖可能已经盯上你的眼睛了有些人发现自己近视突然加深，或者眼前经常有“黑影”飘过，甚至出现短暂的视力模糊，觉得是眼睛疲劳，但其实，这很可能是糖尿病在“偷走”你的视力。
糖尿病会导致视网膜病变，如果不及时控制血糖，严重的甚至可能导致失明。很多糖尿病患者，等到视力大幅下降才发现问题，但那时候已经晚了，因为视网膜病变也是不可逆的！
如果你最近眼睛出现异常，尤其是视力忽好忽坏，一定要去查血糖，别等到视力丢失才后悔！
你以为是“普通感冒”，其实可能是高血糖引发的免疫力下降有些人发现自己最近特别容易生病，动不动就感冒，咳嗽总是反反复复，吃了药也不见好。
其实，这可能是血糖过高导致免疫力下降，让身体变得更容易感染病毒和细菌。
糖尿病会影响免疫系统，使得白细胞的功能下降，导致身体的抗感染能力减弱。所以，如果你发现自己最近特别容易生病，或者感冒老是不好，一定要去查查血糖，别让糖尿病趁虚而入！
预防糖尿病，关键是“早发现，早干预”很多人觉得糖尿病离自己很远，觉得“等到血糖真的高了再管”，但实际上，糖尿病前期如果能及时干预，是完全可以逆转的！
如何降低糖尿病风险？1. 控制饮食：少吃精制碳水，多吃粗粮和高纤维食物。
2. 规律运动：每天至少30分钟的中等强度运动，比如快走、游泳、骑自行车。
3. 控制体重：肥胖是糖尿病的高危因素，腰围超过标准的人尤其要警惕。
4. 定期体检：40岁以上的人，每年至少查一次空腹血糖和糖化血红蛋白。
5. 远离过量饮酒和熬夜：长期熬夜和过量饮酒都会影响胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。
糖尿病并不可怕，可怕的是你明明已经收到了身体发出的警告信号，却选择视而不见。
如果你发现自己或家人有上述症状，一定要尽早检查，千万别拖到无可挽回的地步！
信息来源：中华医学会糖尿病学分会、国家卫健委官网、英国医学期刊《The Lancet》
