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“啥？再这么睡，心脏就废了？”张大原在花鸟市场逛得正起劲儿，听到旁边几个大爷小声嘀咕着，顿时耳朵立了起来，忍不住凑了过去。

“可不是嘛，老王家那小子，睡觉没个数儿，这不刚住院了么？医生说心脏都受不了他那样的作息。”一个大爷摇着头，叹了口气。

张大原心里咯噔一下，心想自己虽然年纪不小了，但没听说过睡觉还能把心脏弄坏了啊？好奇心一上来，压也压不住，于是急匆匆跑到医院，找到了他的老熟人孙医生。

“孙医生，这啥情况？怎么睡觉还会影响心脏？”

孙医生听罢，哈哈一笑，挥挥手示意张大原坐下，煞有介事地说：“你先别急，今天我可得好好给你讲讲这个事儿。”

“咱们上了50岁，身体状况开始变化，睡觉这事儿其实很有讲究呢，不然对心脏的影响还真不小。”

张大原赶忙坐好，一脸认真地盯着孙医生，孙医生清了清嗓子，开始讲了起来。

“你呀，别不信。心脏可是个有脾气的小家伙，它喜欢啥、不喜欢啥，那都写在心血管的‘说明书’里，只不过人老了，它也就越来越挑剔了。”

“特别是咱们五十岁往上的老同志，睡觉这事儿要不注意点儿，那小心脏还真有可能闹罢工！”

孙医生打了个手势，开始说道：“首先得纠正个误区，很多人觉得，年纪大了就是得多睡，觉得每天睡够十个小时才够本！其实错！睡得多反而伤身，尤其是心脏。”

张大原惊讶地瞪大眼睛：“啥？睡得多还能伤心脏？”

孙医生伸出两个手指比划着说，“其实道理很简单，人睡觉的时候，心脏也得休息，要是你躺那儿时间太长，心跳和血压都跟着变慢了，时间久了，反而打乱了心脏的节奏。”

“就像你一辆车一直慢慢开，时间久了引擎也受不了。”

张大原挠挠头，“哎哟，真是第一次听说！”

“再说第二件事，”孙医生接着说，“就是情绪！你晚上睡觉前要是脑子里乱七八糟想一堆，特别容易让心脏‘生气’。”

张大原半信半疑地问：“这也影响心脏？”

“当然！”孙医生毫不犹豫、斩钉截铁地说道，“在情绪紧张之时，身体就会分泌一种称作皮质醇的激素。”

“它是啥呢？就是让人应激的激素，紧急关头可以救命，但如果睡前情绪激动或者心事重重，皮质醇一多，心脏跳得更快，还加快血液流动。长期下来，心脏就像绷紧的皮筋，一不小心就断了。”

“咱们都知道年轻人喜欢熬夜打游戏、刷手机，可很多老年人也渐渐熬夜上瘾了。”孙医生说得眉飞色舞，“这事儿对心脏真的是大忌！”

“诚然如此，前些时日我沉迷于电视，竟未加留意，一不小心便熬到了半夜。”张大原有些不好意思地挠了挠头。

“那心脏可就不乐意了，熬夜对心脏的压力可不小，经常熬夜的人比作息规律的人，得心脏病的风险高出不少。”

孙医生挥了挥手，“这不是吓唬你，作息不规律导致的激素失调，会让身体反应出各种问题，心脏压力就是其中之一。”

孙医生见张大原听得入神，便又压低了声音，像在说个天大的秘密一样：“其实，睡觉这事儿，别以为咱每天都在做就能做对。”

“你知道吗？‘卧姿’对心脏影响也是特别大的，尤其是人上了岁数以后，不能随便趴着睡、缩着睡，甚至连侧卧也得有讲究！”

张大原一愣：“啥？连躺着姿势也要讲究？我可没听过！”

孙医生点点头：“您别不信啊，真是这么回事儿。我跟你讲，躺着的姿势会影响到心脏血液的流动，长期不良姿势会增加心脏的负担。”

“啊？那我平时喜欢趴着睡咋办？”张大原有点担心了。

孙医生笑了笑，摆摆手，“趴着睡这个姿势呀，对心脏真不友好。你想啊，趴着睡的时候，胸口压着被子或者床垫，心脏就像被夹在中间，得费劲挤着才能正常供血。”

“一整晚下来，心脏的负担就大了！而且趴着的时候，肋骨也会压迫肺部，呼吸没法通畅，氧气供不上，心脏更是‘累得够呛’！”

张大原有点感慨：“唉，真是想不到睡觉还有这么多门道！”

孙医生笑着点点头：“是啊，心脏就像是个工作了一辈子的老伙计，到了年纪更是需要细心呵护。”

“睡觉这些小细节都能帮心脏减轻不少负担，不信你回去试试，换个习惯看看，心脏肯定能舒服不少。”

张大原若有所思，心里默默下了决心，打算回去把这些细节都好好注意起来。

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[1]尚凯丽.多元化延续护理对心脏病患者术后情绪、生活质量的影响 , 齐鲁护理杂志, 2024-04-05