炎炎夏日，酷暑难耐，现在又处于中伏阶段，一年最热的时节，雨水多，空气潮湿，气温高，暑邪和湿邪交替，因此大家一定要做好身体的爱护，健康的度过这酷夏。

三伏天是养生的好时节，冬病夏治的黄金期，特别是中伏，吃好做好，补充营养、增强体质，安稳过伏天！各种汤不仅是餐桌上的解暑佳品

今天给大家推荐几道好喝美味的汤，不仅做法简单，而且味道鲜美，定能为您的夏日餐桌增添一抹清新与凉意。更蕴含着中医养生的智慧，让你在炎炎夏日中也能享受一份由内而外的清凉与滋养。一起学习一下吧。

第一道汤；绿豆海带汤

食材；海带1小块，绿豆适量，百合，莲子，冰糖，枸杞

做法：1干海带用热水煮发，清洗干净，切条

2绿豆提前用温水泡软，备用。

3百合，莲子清洗，备用。

4炖锅里加入清水，放进海带，绿豆，百合， 莲子，大火来煮

5煮沸后，转小火继续炖煮，让食材煮烂

6喜欢吃甜的，起锅前，可以加一点冰糖，更加香甜。

7再加入一点枸杞，完美出锅。

第二道汤；冬瓜荷叶薏米老鸭汤

食材；鸭肉半只，新鲜荷叶1张，薏米适量，冬瓜1块，姜， 盐， 胡椒粉，葱

做法：1玉米清洗提前用温水泡软，备用

2新鲜鸭肉清洗， 切块，焯水去腥，去血末，备用。

3新鲜荷叶清洗，撕片，备用，冬瓜去皮，清洗切厚块

4炖锅里加入温水，放进鸭肉，薏米，荷叶，姜片，大火来煮

5煮沸后转中小火继续炖煮，让鸭肉煮烂，加入冬瓜，继续炖

6食材煮烂准备出锅，加入盐，胡椒粉，葱花，美味提成。

第三道汤：丝瓜豆腐鸡蛋汤

食材：丝瓜2根，鸡蛋2个，豆腐1块，盐， 胡椒粉，葱

做法：1新鲜嫩的丝瓜去皮，清洗，切片，放进水里泡，防止氧化变黑

2豆腐冲洗，切薄片，鸡蛋打进碗里，拌均匀

3锅里放油，放进鸡蛋液，炒成鸡蛋碎，备用。

4锅里留一点油，放进从水里捞起的丝瓜，翻炒一下

5加入温水， 放进豆腐块， 大火煮开

6然后倒进鸡蛋碎，加入一点盐， 胡椒粉， 葱花，香油， 美味提成。

第四道汤：山药母鸡汤

食材；母鸡1只，山药1根，香菇适量，姜， 葱，胡椒粉

做法；1新鲜母鸡清洗后， 切块，放进水里漂洗，然后放进锅里用热水焯水，去掉血末，沥干水分

2香菇清洗，切片，山药去皮，清洗，切后块，放进水里防止氧化变黑

3炖锅里加入温水，放进鸡肉块，姜片，大火来炖

4煮沸后，放进香菇，中小火慢炖，煮一会

5再放进山药块，继续炖煮，让食材煮烂

6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第五道汤；西兰花虾仁菌菇汤

食材：西兰花半个，虾仁适量，蟹味菇，葱，姜，盐， 胡椒粉，鸡蛋2个

做法：1新鲜西兰花掰成小朵，放进淡盐水里浸泡20分钟，冲洗几遍，沥干水分

2蟹味菇洗干净，切掉根部后切段，备用。

3新鲜虾仁腌制一下， 加入料酒，盐。鸡蛋打进碗里，拌均匀

4锅里放油，倒进鸡蛋液，炒成鸡蛋碎，捞起

5锅里留底油，放入虾仁煎至发红，捞起，备用

6锅里再放入西兰花，蟹味菇翻炒一会儿，倒入适量开水煮开。

7加入虾仁，鸡蛋碎，煮沸

8食材煮熟即可，起锅前，加入盐，胡椒粉， 香油，一点淀粉勾芡水即可。做好的汤浓白好喝。

上面这几道汤，是酷夏时节解暑养生汤，清热润燥、排毒祛湿。大家根据自己的身体情况，为自己和家人熬制一碗碗满载爱意的汤品，享受到味蕾上的清凉与满足。让大家少生病，安稳度过三伏天，健康的进入秋天。

爱生活，爱陶哥。用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！