大家好，现在的年轻女性真的太不容易，工作压力大，生活节奏快，好多人都想着先拼事业，等条件更好了再结婚生子。
结果，很多女性生育年龄越来越晚，等到真想要孩子的时候，却发现问题来了。
不少女性朋友到了一定年纪，检查后被告知卵巢功能下降，甚至出现卵巢早衰的迹象，还有的直接面临 “无卵可用” 的尴尬局面。更别提那些准备生二胎、三胎的妈妈们，原本信心满满，结果一检查，心都凉了半截。
这可把大家愁坏了，今天咱就好好唠唠这事儿。
在中医看来，卵巢功能下降，主要是因为阴血耗伤，气血不足。
咱女性呀，一直都说以血为本，老话说 “十个女人八个血虚”，还真不是夸张。不过别担心，想要延缓卵巢功能衰退，办法还是有的。
卵巢早衰悄悄来，这些信号别忽视卵巢这器官，对咱女性可太重要了，它掌管着雌激素和孕激素的分泌，这可不只是关乎生育，咱们的皮肤状态、身材曲线、毛发好不好，都和它脱不了关系。
但现在，因为外界环境的影响，再加上熬夜、久坐、节食这些不良习惯，卵巢早衰的问题越来越年轻化。
那怎么知道自己的卵巢是不是开始 “闹脾气” 了呢？
月经要是出现异常，可得小心了。
月经周期缩短，这往往是卵巢开始衰老最早发出的信号，紧接着月经量会减少，周期变得不规律，月经稀发，最后甚至可能闭经。
还有雌激素水平降低带来的各种问题，潮热出汗、失眠多梦、阴道干涩、性欲减退、皮肤变差、情绪不稳定、心律紊乱等等。
这些症状虽然表现不一样，但都严重影响着咱们的生活质量。
另外，备孕许久却一直没动静，在排除了配偶、子宫、输卵管的问题后，卵巢功能减退的可能性就很大了。
从中医角度来讲，卵巢早衰和女性气血虚关系密切，血虚了，月经自然就不正常了。
气血为啥虚？原因在这里咱们都知道气血虚对卵巢功能影响大，那到底为啥会气血虚呢？
脾胃功能失调是一个重要原因。
脾胃就像身体里的气血加工厂，饮食规律、脾胃运化功能正常，血液才能源源不断地生成。可要是经常胡吃海塞、暴饮暴食，或者节食减肥，脾胃就会受伤，气血生成也就出问题了。
现在生活好了，娱乐项目多，很多人都养成了不规律的生活作息。
长时间盯着手机、电脑屏幕，中医讲 “久视伤血”，眼睛和肝脏功能紧密相连，过度用眼会影响肝肾造血，还会让血液运行不畅。
缺乏运动或者过度劳累也是导致气血不足的因素。
现代人大部分时间都坐着，运动量严重不足，静脉血液不畅，气血生成的道路就被堵住了。而过度劳累、费心思，长期耗气，气不足了，血的生成也会受到影响。
中医食疗来帮忙，补气血有妙方知道了原因，接下来就得想办法补气血了。今天给大家推荐几个简单又有效的中医食疗方。
红枣乌鸡汤
这道汤的食材有乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞、桑椹、生姜。
乌鸡可是个好东西，它禀受了水木的精气，对肝肾血虚以及血分病都有很好的调理作用，能补虚强身，不管是产妇产后虚弱，还是月经血崩，都能起到不错的效果。
阿胶更是补血的主力，能补血、止血、滋阴、润燥。红枣能补脾胃、益气血，脾胃虚弱、气血不足的人吃了特别好。
桑椹可以滋阴养血、生津润肠，对头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦这些症状都有效。
补血粳米
准备粳米、川芎当归、红花、黄芪。
这道粥能活血行气、补养气血，经常吃可以调经补血、养颜美容。
双色补血
需要猪血、豆腐，韭菜。
猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的作用，不过食用动物血一定要做熟，再配上葱姜蒜这些配料，既能去除异味，又能增强功效。
除了这些食疗方，红色和黑色的食物补血效果也很好，像红枣、花生、木耳、桑椹、桂圆、山药、菠菜、黄豆、黑豆、核桃、鸡蛋、胡萝卜等等，平时可以当零食吃一点。
另外，每天吃少量的维生素 C 和维生素 E，对改善卵巢功能也有帮助。
朋友们，男子贵在养精，女子贵在养血。
咱们按照这些方法好好调养身体，让父精、母血都处于健康、壮实、旺盛的状态，这样结合受孕，宝宝的先天禀赋才会更好。希望大家都能拥有健康的身体，顺利迎来好孕！
