在中医理念里，阳气是人体健康的根本，就像阳光对于万物生长一样重要。阳气充足，人就充满活力，气血顺畅，经络通达。
今天，就来给大家分享一个简单又有效的养生妙招：每天拍拍身体上的6个“阳气窝”，让你轻松拥有好气色、好身体。
这第一个“阳气窝”就是腋窝。腋窝处有极泉穴，它是心经的重要穴位。咱们平常可以用双手交替拍打腋窝，力度适中，就像轻轻拍打衣服上的灰尘一样。每次拍打3 - 5分钟，能刺激心经，促进气血运行。
腋窝下还有很多淋巴组织，经常拍打能帮助身体排毒，增强免疫力。很多人拍完腋窝，会感觉心情舒畅，这是因为心经的气血通畅了，心神也安宁了。
接着是肘窝。
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肘窝是一个经络密集的部位，肺经、心包经、心经这三条经络都经过这里。每天拍打肘窝，是个不错的选择。
经常拍打肘窝，能帮助心肺排出火气和毒素，改善心肺功能。如果你最近感觉喉咙干痛、咳嗽，或者心烦气躁，拍拍肘窝会有很好的缓解效果。
再说说膝窝。膝窝正中有委中穴，它被称为“腰背委中求”，是膀胱经上的重要穴位。膀胱经是人体最大的排毒经络，经常拍打膝窝能促进膀胱经的气血流通，帮助身体排出寒湿。
用经络拍打锤拍打膝窝时，微微屈膝，能更方便操作。每次拍打3 - 5分钟，力度可以稍微大一点，以自己能承受为宜。对于经常久坐、腰酸背痛的人来说，拍打膝窝能有效缓解不适。
还有腹股沟。腹股沟处在大腿根部，这里有很多重要的血管和淋巴。拍打腹股沟能促进腹部的血液循环，增强生殖系统的功能。
拍打时，身体放松，用双手轻轻拍打腹股沟，左右各拍打100下左右。坚持拍打，能改善盆腔的血液循环，对女性的妇科问题和男性的生殖健康都有好处。
另外，还有脚底。脚底有涌泉穴，它是肾经的起始穴位。肾为先天之本，肾气充足，身体才能健康。我们可以在晚上泡脚后，用经络拍打锤轻轻拍打脚底。
从脚跟开始，慢慢向脚尖移动，每个部位都要拍到。拍打脚底不仅能刺激涌泉穴，还能促进全身的血液循环，让你晚上睡得更香。
最后一个“阳气窝”是前胸。前胸有膻中穴，这是人体的气会之处。经常拍打前胸，能宽胸理气，调节情志。
用手掌轻轻拍打前胸，从锁骨下方开始，一直拍到心窝处，每次拍打3 - 5分钟。当你感觉心情郁闷、胸口憋闷的时候，拍拍前胸，能让你顿时感觉舒畅许多。
在拍打前，可以先活动一下身体，让肌肉放松。拍打过程中，要根据自己的承受能力调整力度，不要过度用力。如果拍打后皮肤出现轻微的发红，这是正常现象，说明气血被调动起来了。
每天花上一点时间，拍拍这6个“阳气窝”，操作简单，却能起到意想不到的养生效果。气血足了，经络通了，身体自然就健康了。
白夜
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