大家都知道女性每个月都会来月经 ，月经对于女性朋友来讲可以说是一个很麻烦的存在，尤其是很多女性朋友来月经的时候往往会伴随着痛经的现象，这可是令女性非常头疼的，虽然月经非常让人讨厌，但是不来月经又会让人感到非常的慌张。

因为，月经对于女性来说简直太重要了，如果一个女性没有月经的话，可能意味着就没有生孩子的能力，月经也是女性的一个特质。女性在来月经的时候虽然非常麻烦，但是却是帮助身体进行排除毒素的，如果月经很少或者没有月经的时候，那么女性的身体当中就会有很多垃圾和毒素无法排除，从而会引发一系列的身体问题。

好多女性朋友表示来月经时身体比较虚弱，其实我们可以通过食疗进行调节下，多吃以下几种食物就能有效的滋养身体。

1. 桂圆

桂圆有的干桂圆也有水灵灵的，对于干桂圆很多人会用于煲粥，也是非常的养生食材，因为桂圆中富含很多营养物质，大家都知道血液中铁元素是很重要的存在，常吃桂圆就可以有效的补充铁，这样对于血液的流通性有很大的好处!在月经的时候多吃桂圆，身体就不会那么虚弱了哦!

2. 榴莲

榴莲也是一种常见的水果，很多人一提到榴莲就会联想到它的特殊味道，为此很多人也是不能接受榴莲，但是有的人就是榴莲"中毒"，对于榴莲的美味爱的深沉。榴莲因为它的味道而闻名，但是却不知榴莲对对于身体健康也有一定的功效。常吃榴莲可以疏散身体中的寒气，加快血液流通，有着很好的滋补功效，来月经是感到肚子疼，吃榴莲也可以改善。

3. 葡萄或葡萄干

葡萄干大家都非常的熟悉，可以说是非常美味的小零食了，但是除了好吃之外，葡萄干也有很多你不知道的小功效哦!比如在来大姨妈的时候吃葡萄干，对于身体很好，大家都知道来月经的时候会缺血，我们这时候多吃葡萄干就有补血的功效，为身体提供足够的血量。

我们绝对不能拿月经来开玩笑，如果在月经期有不舒服的地方一定要及时检查处理，加以调节，千万不要掉以轻心哦!俗话说得好，是药三分毒，我们更好的保证健康的方法就是在平时的饮食中加以注意，让健康的身体吃出来!