春天到了，万物生长。家里有成长期的孩子日常要多运动，早休息，日常三餐营养也要跟上。抓住春天长个子的黄金时间，使劲地窜窜个头。

要想孩子吃嘛嘛香，首先脾胃要好。平时我们可以多做一些对脾胃好的食物给孩子吃，比如山药。可以蒸熟和面，做成各种面食。或者煮饭、炖汤切一根。软软糯糯，可以当作主食吃。

或者做成这个蓝莓山药，酸酸甜甜，细腻丝滑，孩子更是喜欢。很清爽，很自然的味道，爽口又解腻。试试吧，不光孩子，你也会喜欢的。

蓝莓山药

【食材】山药、蓝莓酱、白糖

【具体做法】

1，戴上手套，给山药去皮，洗净后再切成小段。

2，装盘后放入蒸锅，将山药蒸熟。多蒸一会，蒸得软一点。

3，将蒸熟的山药倒入干净的大碗中，根据自己的口味，加入适量白糖增加风味。趁热压成山药泥，记得压细腻一点，口感更好。

4，将山药分装在盘子里，再用叉子将山药泥整理成小山丘的形状。

5，舀两勺蓝莓酱放在小碗中，再加少许凉开水搅拌稀释一下。

6，将稀释好的蓝莓酱淋在山药泥上就可以吃了。酸酸甜甜，细腻丝滑，口感就像冰激凌一样。夏天可以放冰箱里冰镇一下，吃起来清凉又清爽。

饭饭小贴士

1，山药要选择蒸熟后是软的那种。不要买那种很粗的，口感是脆的，适合炒着吃。我用的是铁棍山药。

2，​山药没有什么味道，所以我加了一点白糖，少量就好，不要太多。不喜欢也可以不放糖。

大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！