《黄帝内经》里提出的"饮食有度"四个字如同玉律金言，不过以木子的经验来看，现今的人因久坐而损耗元气，饮食失衡更是常态。这种状态正应了《素问·生气通天论》中"过食损经"的记载即所谓的"经气横逆"，简单来讲呢，就是局部经气出现瘀滞的这种病机变化，末梢经络如被挤压水管，瘀滞成疾，形成现代人常见的亚健康病灶。
发现个有趣现象：部分有痔疮的人，按揉手臂上的孔最穴，会有明显的酸疼感。明代《针灸大成》就记载："孔最手太阴之郄，去腕七寸"，而且结合"主肠澼下血"，这样的话，可见古代中医，早就了解透，肺经郄穴与肛肠疾病的经气互通机制。
为什么在痔核增生时这个位置会如此疼呢？从经络学说来看，孔最乃是肺经的郄穴，而且"肺与大肠相表里"，就像基于表里经互传的这种机制。久坐致直肠末端气血壅滞，痔核渐生，肺经气血被迫代偿，故而酸楚。现代人蹲厕所的时候，抱着手机，一蹲就是半小时起步，而且就像在给下水道不断地倾倒垃圾一样，这样的话，痔疾年轻化，此为原因之一。
取穴之道，贵在活法。不少人言，此穴位颇难定位。孔最穴的准确开启之法，在于手臂的前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸。前臂桡侧腕纹上七寸，采用的是同身寸法，以拇指指节宽作基准。寻"压痛反应点"——自腕横纹向上推按，肘下五寸处酸胀明显处即穴。木子再换个方式来讲！咱们要找的不是固定位置，而是"压痛点"。你用拇指从腕横纹往上推，在肘窝下方约5寸处来回按压，哪里有明显的酸胀疼感，那就代表找准了。
调理有法，注重顺应自然之势。找到穴位之后，取家中梳子，沿着手臂内侧，自肘往腕部，缓缓地刮动，就似梳理纠缠的丝线。需留意务必一直朝着单一方向刮动，绝不可来回不停刮拭，那种像"锯木头"的方式是不行的。
有个道理大家要明白，不是刮得越红越紫效果就越好！正确的标准是，刮至皮肤微热泛出痧象即可，切莫追求血瘀般的暗紫，以患者耐受为度。建议在医师的引导之下开展操作，其实刮出大片瘀斑还自以为是的朋友，反而加重了气血损耗。
平时养护请注意：
饮食把握"三要三不要"：要杂粮通腑，不要油炸助湿
久坐备个中空坐垫缓解压迫，给臀部创造"换气窗口"
卯时（5-7点）顺应大肠经当令排便，《类经》说的"借天时调阴阳"就是这个理
每天做几组提肛运动搭配腹式呼吸，对盆底肌群有强化作用
要是肛周有比较显著的异样症状，而且还伴有发热之类的全身反应，就得赶紧去医院。
