血脂偏高，晚餐攻略来袭，轻松享食不担忧！
首要之事，不饱和脂肪酸来助力！你的餐桌是否少了这些宝藏食物？
水果界的山楂、橘子、石榴，坚果类的榛子、核桃、杏仁，
豆类家族的大豆、黄豆、绿豆，还有蔬菜界的萝卜、冬瓜、生姜、大蒜，以及各类鲜美海鱼，它们都是不饱和脂肪酸的小宝库。
此外，烹饪时选用菜籽油，让血管和神经都受益。悄悄告诉你，不饱和意味着肚子还有余地，能携手胆固醇，助力血脂稳稳降。
再者，膳食纤维不可少！想象一下，它就像一张神奇的网，捕获体内的低密度脂蛋白和总胆固醇，通过肠道一路畅通无阻，排出体外，为血脂代谢保驾护航。比如燕麦、土豆、木耳、银耳、豆类及绿叶蔬菜都是好选择，日常饮食中不妨多加几份。
平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。
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