多喝水会导致湿气重吗？湿气到底是怎么来的？今天和大家好好谈谈湿气重的两个原因，还有两个很好的解决方案。
喝太多的水会导致特别重的水分，但少数人会出现这种情况，比如经常喝冰水，喝冰饮料，喝啤酒，会导致水分过多。除此之外，水分到底是怎么来的？
第一个原因与我们吃什么有关。举例来说，我们吃了太甜的东西，
如果喝这种饮料，对我们脾胃的负担很重，很难消化，那么停留在体内很容易产生水分。
另一个我们经常吃非常油腻，很多人会有这样的经历，比如吃太多的肉或油炸油腻的食物，
第二天我们的大便很粘腻，很难拉干净，大便粘厕所，很难冲干净，特别不舒服，
那么为什么吃肉会导致我们的大便特别粘呢？其实中医说肉这个东西，很有助于湿气，湿气的特点是什么？
大便会沾在厕所里，很粘，很难冲洗干净，所以这种太油的东西，太多的肉也会加重我们的水分。
这种湿气重是我们吃的，是从外界进入我们身体的。它也是内部原因，主要是我们的脾，脾是水谷运水湿。
假如脾功能下降，脾虚，那么运化这些水湿的功能也会下降，那么水湿很容易停留在体内。
所以水湿聚集后，它会说话，很多人会咳嗽，有很多痰，怎么吐不干净，所以这是由于脾胃虚弱，所以脾胃虚弱可以说是损失的根源，
推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，
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