脾胃，乃后天之本，气血之源。中医视之为主宰整个消化吸收和营养输布全身的要点。食物的消化吸收，亦即身体的吸收、气血的生成，皆赖于脾胃之力。

脾胃虚弱，气血生成缓慢，无法跟上身体的消耗。人会感到疲倦、怕冷、气短，不愿活动，面色苍白，甚至过早垮掉，抵抗力减弱，易患疾病。此外，脾胃虚弱还容易生湿气，导致体重增加、舌苔厚重、黑眼圈，甚至大便黏稠如马桶。

今天，我与大家分享一些有益于脾胃的食物和经验，愿大家获得更好的滋养。

1. 小米

脾胃为后天之本，气血生化之源。小米，又称粟，色黄，五脏应脾，对肾也有益。《本草纲目》中说小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米富含营养，易于消化，适合男女备孕、用脑多的人食用。

2. 姜

姜辛、温，归肺、脾、胃经，能发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒。姜能帮身体驱散风寒，适合受凉、怕冷、鼻塞、咳嗽的人。此外，姜还能温中止呕，促进消化液分泌，保护胃黏膜，对胃寒、胃痛的人也有好处。

3. 芡实

芡实得最好的“土气”，擅长补益脾肾。它不仅是女人的“不老米”，也是男人的“长寿米”。芡实补中去湿，性又不燥，能去邪水而补真水。脾胃好湿气少，人就会轻松，少困倦。改善腹胀、消化不良、没胃口、水肿、痰多等问题。

4. 大枣

大枣擅长补气，脾心肺都能养到。它最独特的是能调营卫，营指滋养脏腑的营血，卫指抵抗外邪保护身体的卫气。大枣不仅能补气，还能提高颜值，美容养颜。

5. 山药

山药能健脾、补肺、固肾、益精，养正气，提高身体免疫力。它既适合寒热体质，又很平和，是个全面的滋补食物。不过，湿气重的人不要单独食用山药。

如果你有脾胃方面的问题，又不想去医院的，可以在后台留言咨询我，我帮你看看。