关注血管健康，警惕静脉曲张

每年的六七月份，都是毕业的高峰期。一批又一批学子离开校园走向外面的精彩世界。

教师，作为下肢静脉曲张的高危职业人群之一，其实也在深受疾病的困扰。这份无声的疾痛，如同他们辛勤耕耘的印记，虽不张扬，却同样深沉。

（图片来源于摄图网）

其实，我们身边的教师多多少少都在受下肢静脉曲张的困扰。尤其是女性教师，患静脉曲张的风险更高。

教师为什么是下肢静脉曲张的高发人群？

教师作为下肢静脉曲张的高发人群，其原因可以从以下几个方面来分析和归纳：

1、久站职业特点：

教师作为教育工作者，大部分时间都需要在课堂上站立授课，特别是在传统的教育模式下。这种长时间的站立姿态容易导致下肢静脉回流受阻，从而增加下肢静脉曲张的风险。

2、缺乏活动：

虽然教师在课堂上有一定的走动，但总体上，他们的工作性质使得他们相对缺乏足够的活动。长时间的静态站立和缺乏运动，使得下肢静脉血液回流不畅，进一步加剧了静脉曲张的风险。

3、静脉压力增加：

长时间的站立会导致腿部静脉内的压力增高。教师职业特点决定了他们需要在课堂上持续站立，这种持续的压力增加会损害静脉瓣膜的功能，导致血液逆流，最终形成静脉曲张。

（图片来源于摄图网）

4、其他风险因素：

除了职业特点外，教师还可能面临其他与下肢静脉曲张相关的风险因素，如年龄增长、遗传因素、肥胖等。这些因素与职业特点相结合，进一步增加了教师患上下肢静脉曲张的可能性。

教师如何预防下肢静脉曲张？

教师因为职业的特殊性，需要在工作中长时间站立，但是也可以通过以下几种方式，来缓解静脉曲张症状，达到预防效果。

1、避免长时间站立或久坐：

•尽量避免长时间保持同一姿势，特别是站立不动。在授课时，可以适当来回走动，以促进血液循环。

•每小时至少活动五分钟，如踢腿、做体操等，以缓解下肢压力。

2、进行腿部运动：

•课后进行交替踢腿运动，这有助于发挥下肢肌肉的泵作用，促进下肢血液的回流，减轻浅静脉内的压力。

•尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。

•两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体，以及由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地，这些动作都有助于促进下肢血液循环。

3、穿弹力袜：

•穿戴合适的弹力袜，可以使浅静脉处于萎陷状态，预防静脉曲张的发生。

4、穿合适的鞋子：

•尽量穿能支撑住脚弓起的矮跟或中跟鞋，避免长时间穿高跟鞋。

（图片来源于摄图网）

5、维持正常体重：

•保持正常体重，避免超重，以减轻腿部静脉的负担。

6、抬高下肢：

•在休息或睡觉时，可以用枕头或被子垫高下肢，促进静脉回流。

温馨提示：无论什么职业都应该警惕下肢静脉曲张的发生，尤其是长期久站久坐者、老年人、孕妇、肥胖人群。如果发现下肢静脉曲张相关症状，建议在早期进行治疗避免病情加重，影响我们的正常生活。