天气转凉，秋冬季节的到来，对于中老年人来说，这个季节是要十分注意保养的，作为一个癌症之后让人谈之色变的疾病——脑梗，尤其要多加注意。

冬季，早晚、室内室外温差很大，会导致血压出现变动，都是会导致脑梗发生的，所以平时生活中一定要多注意，脑梗发生其实是有很多的症状的，比如走路没有力气、突然头晕头疼、总是打哈欠等，如果出现以上的症状的话，一定要及时进行检查。

今天小编就跟大家分享下，冬季我们应该如何正确的预防脑梗的发生。

首先，要注意饮食。

1， 少盐。我们人体每天是要吸收一定量的盐来补充身体所需养分，但是如果摄入盐量过多，是会引发高血压的，所以我们做饭一定要清淡，少放盐，还有那些咸菜等腌制品也是要少吃的。

2， 少糖。甜食一般都是深受很多人的喜欢，但是如果吃糖太多的话，都是会引发高血压等病症的。

3， 浓肉汤。冬季天气很冷，人们就喜欢做一些浓肉汤来暖身，但是因为其中含有很多的盐分，喝得多的话，都是会导致高血压或者胆固醇等基本的产生的。

其次，多喝水。

1， 温开水。我们每天必须要补充一定量的水分，才可以满足身体所需的水分，这样也是可以起到稀释血液的作用，进而可以减少血栓的发生。

2， 淡茶水。很多茶水是可以起到排毒等作用的，比如绿茶可以促进消化，加快脂肪的消耗，防止血脂升高等作用，还有荷叶苦丁茶，对于降脂，改善血液粘稠等问题都是有很好的疗效的，经常喝的话，还可以有效排出身体的杂质，对于减肥也是有很大的帮助的。

最后，可以多做踝泵联系。经常运动都是可以增强我们的体质的，我们也可以根据自己的实际情况，选择合适的运动联系，踝泵联系是可以增强我们血液的流通，从而防止血液堵塞，防止血栓的形成，进而去预防脑梗。

这些就是今天小编给大家分享的秋冬季节应该如何预防脑梗，除了这些，我们平时也要少抽烟喝酒，保持一个良好的心态，不要着急动怒，养成良好的作息规律，不要熬夜，早上起床也不要着急，可以先活动活动四肢，最好可以喝杯温水。希望小编今天的分享对大家可以有所帮助。