我在门诊这20多年，专门研究孩子的生长发育问题，遇到的长不高的小孩，什么原因导致的都见过，我发现，个子长得高的孩子，都1个共同的特点：能吃能喝、能睡、爱运动、体质好，脾胃好，家长重视，只要家长把这6点做好，你的孩子大概率矮不了，具体怎么做呢？今天给大家分享一下。
定期监测身高、体重，骨龄我认为帮孩子长高最基本要做到的，只有定期监测，你才能知道，孩子生长是否正常，有没有问题，发现异常也能及时发现，及时查找原因，及时追赶。
3岁以下的孩子，每个月测一次，3岁以上的孩子，至少3个月测一次，最好每个月测一次，青春期的孩子最好每个月测量，测量后做好记录。
骨龄决定孩子还有多少生长空间，为孩子的最终身高画终点：
如果孩子年生长速度正常，体重也没有超标，骨龄可以每2年测一次；
如果孩子长得过慢，或者过快，体重超标比较多，最好每年测一次骨龄；
青春期身高不理想的孩子，每半年测一次骨龄。
让孩子营养均衡你是不是觉得孩子能吃就能长，孩子吃得多就长得高，孩子长个需要多吃补品，营养品，其实这些想法是比较片面的，小孩长高需要的是均衡的营养，主要包括3个方面：
一是按照膳食宝塔给孩子提供营养，尤其是优质蛋白，每天要吃好吃够，建议每天300-500毫升牛奶，1-2个鸡蛋，2两瘦肉，优质蛋白让孩子长高、长壮，长肌肉不长肥肉。
二是孩子如果挑食、偏食，一定要想办法给孩子纠正、调理；
三是忌口对长个不利的食物，比如速成肉、蜂王浆、补品，油炸食物、腌制食品、膨化食品、高油高糖的食物要少吃。
让孩子睡眠好我经常说，这是帮孩子长高最简单的方法，一是早睡，但是现在的社会大环境，不好做到，小孩学习压力大，写作业熬到11、12点，孩子睡眠时间不足。
二是睡眠质量高，有的孩子入睡困难，睡着后翻来覆去睡不安稳，趴睡，出汗多，打呼噜，鼻炎等等，又影响生长激素的分泌，如果孩子有这些方面的问题，可以用中医的一些方法解决。
另外注意睡前2个小时不吃东西，睡着以后不开小夜灯，都有利于生长激素的分泌。
让孩子爱上运动有的孩子是没时间运动，有的孩子是家庭没有运动的氛围，有的孩子是身体原因，气血不足，没劲儿运动，一说活动就喊累。
如果是没时间运动，家长需要挤出时间，让孩子活动活动，比如晚饭后，比如周末带孩子去体育场。
如果是家庭没有运动的氛围，家长就需要抽出时间，多陪伴孩子，选择孩子感兴趣的运动方式，让孩子逐渐增加活动量，养成爱运动的好习惯。
如果是气血不足导致的，那么就用中医的一些方法，给孩子补脾益气，气血充足浑身有劲儿。
让孩子增强体质体质差经常生病的小孩，身体的能量都用来对抗疾病了，没有能量长个子，尤其是经常、反复、长期生病的孩子，身高差距就逐渐出来了。
增强孩子体质，门诊有一套效果很不错的方法，一般需要2-3个月的周期，就能看到明显的改善。
让孩子有一个好脾胃根深树叶茂，脾好个子高！好脾胃是孩子健康生长的基础，脾胃为后天之本，孩子生长发育需要的所有营养，都需要脾胃的运化、吸收。
如果发现孩子有脾胃不好的表现，比如经常的积食、舌苔厚、有口气，挑食，厌食，胃口好，消化不良，便秘、腹泻，吸收差等等，用中医的方法给孩子系统调一下，快则1个月给你惊喜，建议症状解决之后，再巩固2-3个月。
