很多爱美人士，对体重极为苛刻，不允许有丝毫的上涨。但还有一些人对体重持放任态度，这样危害很大。近日，来自美年健康体检中心157万余国人的研究显示，国人有超出三成超重、超一成肥胖。其中正常体重人群中58.3%无并发症，超重人群中29.3%无并发症，肥胖人群中10.9%的人无并发症，肥胖人群常见并发症包括糖尿病、高血压、高尿酸血症、血脂异常、脂肪肝等。

超重或肥胖人群并发症患病率较高

这项研究分析了全国243个城市中519个美年健康体检中心157万多名成年体检者的数据。根据中国人群体重指数标准定义，体重指数18.5~24为正常，24~28为超重，28以上（含28）为肥胖。研究显示，根据中国人群体重指数的分类标准，这一人群中34.8%的人超重，14.1%肥胖。

其中，男性超重与肥胖的检出率均高于女性。就超重检出率而言，男性在50~54岁最高，女性在65~69岁最高；就肥胖检出率方面，男性在35~39岁最高，女性在70~74岁最高。就地区而言，北方人超重、肥胖比例高于南方人。

研究还发现，整体人群中40.3%无并发症，其中正常体重人群中58.3%无并发症，超重人群中29.3%无并发症，肥胖人群中10.9%的人无并发症。

此外，整体人群中29.6%有一种合并症，17.7%的人有两种合并症，9.1%的人有3种合并症，余者有4~8种并发症，包括糖尿病、高血压、高尿酸血症、血脂异常、脂肪肝、慢性肾病、胆石症和（或）颈动脉斑块。

与正常体重人群相比，超重或肥胖人群并发症患病率明显较高，合并一种并发症的比例分别为28.3%、32.8%和25.8%，合并两种并发症的比例分别为9.7%、23.0%、30.6%，合并3种并发症的比例分别为3.0%、11.5%和22.8%。

脂肪肝、糖尿病、血脂异常易找上胖人

上述研究还发现，超重或肥胖人群中最常见的是脂肪肝、糖尿病前期、血脂异常与高血压，而且体重指数越大，并发症越多。体重指数正常的人群中，最常见的并发症为糖尿病前期、血脂异常、颈动脉斑块和脂肪肝。

大量研究显示，肥胖和超重对健康有很大的危害。发表在《美国心脏协会杂志》上的一项系统综述分析表明，全身性和中心性肥胖均增加心衰风险。体重指数每增加5，心衰风险增加42%；腰围每增加10厘米，心衰风险增加28%；腰臀比每增加0.1，心衰风险增加33%。

研究者分析，内脏脂肪、心包脂肪和血管组织分泌促炎细胞因子，导致微血管内皮功能障碍和血管顺应性降低，心内压力升高，导致进一步肥大、偏心重塑，加剧了心功能恶化。

世界卫生组织将“肥胖症”认定为一种疾病。肥胖症与全身多种疾病相关，并形成相互影响的恶性循环。肥胖可导致呼吸系统、心脑血管系统、消化系统、内分泌系统的疾病，甚至导致排尿功能障碍。由于体重过大，也加速了负重关节的磨损，导致各种关节疾病。

多动、睡足、吃好能有效控制体重

控制体重，要科学。中华医学会健康管理学分会等学术组织发布的体重管理共识建议，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米为中心型肥胖。人体成分检测结果提示内脏脂肪面积100平方厘米为内脏型肥胖。

共识认为，体重管理包括调整饮食、运动和心理行为，应重塑生活方式，以达到改善健康状况的目的。建议将体重减少5%~15%作为管理目标；少坐多动，作息规律，少吃高糖、高脂肪、高盐食物，少下馆子，不暴饮暴食，多饮水，慢饮食，饮足水，寻求家里人和社交圈支持，必要时接受专业指导；控制每日总能量的摄入；有氧+阻抗运动，建议在专业医师或运动教练指导下制订合理的运动计划；增加自信心，缓解压力与抑郁，避免焦虑情绪，提高减重效果和生活质量。此外，如果需要还可以合理利用药物或手术等进行治疗。