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城里人看病看数据，乡下人看病看脸色。一进门，老太太就能看出你是不是气血不足——人没精神、脸没血色、手脚冰凉、眼神飘忽，再厉害点的还能“闻气息”——“你这不是虚，是亏了”。可偏偏有些人，天天炖当归、煮熟地，喝得嘴都发苦了，脸色还是黄黄的，精气神也提不上来。这到底是药不行，还是用错了法子？
咱今天就来唠唠这个老生常谈又常谈不明白的事儿：当归熟地补血为啥见效慢？是不是咱们老祖宗传下来的方子就不灵了？还是说，咱用错了“搭配”？真相啊，往往就藏在细节里。
当归、熟地，这俩药咱老百姓耳熟能详，一个补血活血，一个滋阴养血，是补血界的“黄金搭档”。可单靠这俩，想让一身虚得不成样的气血立马回笼，那跟靠一碗白米饭撑起一整天的体力差不多，补是补了，但不顶用，慢得很。为啥？血要补，气也得跟上。补血不补气，就像打井只打半截，水出不来。
有个真事儿，说是一个四十出头的农村妇女，干活利索，嘴也快，可忽然精神一天比一天差，干活没力气，人也开始掉头发，月经也乱了。她自己以为是“年纪到了”，天天熬当归熟地，喝了俩月，脸色还是跟抹了灰一样。后来村医一摸脉，摇头：“你这是气血两亏，光补血不顶事，得把气提上来，血才能走得动。”果不其然，加了两味药，十天见效，半月红光满面，连说话都中气十足。
那这两味药是啥？别急，咱慢慢说。
一味是黄芪，一味是党参。
这俩药，听着土，其实是中医里补气的顶梁柱。黄芪，味甘性微温，专补中气、固表止汗，尤其适合体虚爱出汗、容易感冒的人。党参，虽不如人参贵气，但胜在平和，补气健脾，滋养中气还不燥，不容易“上火”。当归熟地补血，黄芪党参补气，这四味药一搭，气血双补，就像给你身体加了个“发动机”。
气血这事儿，咱得从头讲。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”。啥意思？气是血的“领头羊”，血得靠气带着走；血是气的“娘家人”，气也得靠血来滋养。一个不行，另一个也得瘪。所以说气血要一起补，不能单打独斗。
你要是光补血，气没跟上，血在身体里转不动，脸色照样黄；光补气，不生血，那就像吹气球不加料，还是撑不起来。只有气足血旺，人才有光彩、有力气、有精神。
再说回那位农村妇女，后来她开始喝加了黄芪党参的方子，只用了半个月，不光脸色红润了，连走路都有劲了，家里人都说她“又活过来了”。这就是气血双补的威力。
现实生活里，像她这样的不在少数。尤其是一些刚坐完月子的、工作压力大的、操劳过度的女性，脸色黄、头晕眼花、心慌气短，去医院一查，贫血；中医一看，气血两虚。补血补得再猛，气不提上来，还是白搭。这时候，加点黄芪党参，往往能起死回生。
说到底咱老百姓补身体不能只靠感觉，还得懂点“门道”。补血没错，但得看你血亏到什么程度，是光亏了血，还是气也虚了；是脾胃虚，还是肝肾亏。中医讲“辨证施治”，不是一味药吃到底，而是看人、看症、看根子。
光说药还不够，咱得把这事儿讲明白。气血亏虚，到底是怎么来的？为啥现在这毛病这么常见？
一是吃得不对。年轻人节食减肥，老年人偏食挑食，三餐不定，常年脾胃虚弱，吃进去的东西化不了气血，再好的药也白搭。二是熬夜加班，透支身体，久而久之，气血就像被抽干的河，越来越浅。三是情绪上不来劲，老生闷气，郁郁寡欢，气滞血瘀，一点点把自己“堵死”。还有女同志，生孩子、来月经，本身就容易气血不足，不注意调理，更容易落下病根。
更有甚者，四十来岁开始更年期，身体本就开始“走下坡路”，再不补一补、养一养，那可真是“气血断崖式下滑”。
中医讲“血足则肤润色美，气足则神清体健”。你看那些脸色红润、走路带风的老太太，谁不是把气血养得明明白白的？反观那些病恹恹的年轻人，天天靠咖啡续命，脸色灰白，眼圈发黑，真是“年龄不大，气血先老”。
说到底咱得明白，气血不是一天丢的，也不是一天能补回来的。养气血，是个细水长流的活儿，得讲方法、讲搭配，还得讲耐心。
说一个让人扎心的数字，国家卫健委发布的一项调查显示，中国女性约有七成存在不同程度的气血亏虚问题，尤其在三十岁以后症状明显增加。这不是危言耸听，而是咱们生活方式的真实反映。
气血亏虚的表现也不光是脸色不好。你要是经常觉得累、头晕、心慌、睡不好、手脚冰冷、指甲发白、头发干枯脱落、月经不调，这些都可能是气血虚的信号。别再以为那是“累的”或者“年纪大了”，那是身体在发警报。
治疗上，除了药补，更重要的是“食补”和“养神”。咱老祖宗讲“药补不如食补，食补不如神补”。吃对东西，睡好觉，少生气，勤锻炼，才是正道。你要是天天喝汤药，结果熬夜不止，暴躁不停，那就像边补边漏，永远补不回来。
比如说，平时可以多吃点红枣、桂圆、猪肝、瘦牛肉、黑芝麻、花生、山药，这些都是补气养血的好东西。做法上也不复杂，煮粥、炖汤、炒菜怎么方便怎么来。关键是得坚持，别今天吃明天忘。
还有一点特别重要，就是脾胃是气血生化之源。你吃进去的东西，得靠脾胃运化成气血。脾胃虚了，就像炉子没火，东西再好也烧不热。所以气血两虚的人，一定要养脾胃。别贪凉，少吃冷饮，多吃温热易消化的食物，尤其是早上，一定要吃好吃热。
再说回当归熟地这方子，咱也不是说它不好，而是得看怎么用。气血双亏的人，加上黄芪党参才是正解；月经量少、面色暗黄的，加点川芎；如果容易出汗、怕风，加点防风；如果脾胃虚，加点白术。这就是中医的智慧：一方多变，灵活加减，不死板。
咱们常说“人活一口气，血是根本”，气血足了，人就有底气、有精神、有活力。补气血这事儿，不是光靠药，更不是一时之功。得养、得调、得坚持，哪怕每天一碗汤、一杯粥，只要方向对了，慢慢就能见效。
所以啊，别再一个劲儿喝当归熟地了，加点黄芪党参，补起来才叫顺溜；再配上好心情、好作息、好脾胃，整个身体都能“起死回生”。
活到老，补到老，可别补错了方向。
参考资料：
1. 国家卫健委《国民营养健康状况报告》
2. 《中医基础理论》人民卫生出版社
3. 《中医内科学》高等教育出版社
4. 《黄帝内经》原文与现代解读
5. 中国中医药信息研究会相关调研报告
6. 《当代中医临床经验集成》北京中医药大学出版社
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
哇.中医好历害的效果。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医、为喜欢看自己孩子病的越久越好找存在合理理由之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(比如小和尚、andy、中医是道西医是刀、梦幻、用户13xxx92、雪尘、390155483、用户70xxx16、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年. (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)