对于男性来说，20岁到40岁正是人生中精力与体力最宝贵、也最容易被过度消耗的关键时期。很多人想“补肾”却不知从何下手，往往陷入“有病乱投医”的误区。因为20岁多见肾阴亏耗，30岁多见阳气下滑，40岁往往气血、脏腑多方兼顾，所需的调理方式各有差异。
20岁出头的年轻人，表面看活力十足、体格强壮，但实际上不少人因为通宵熬夜、频繁用脑或娱乐过度，肾阴时常在不经意间被快速透支。当肾阴不足，就容易出现头晕目眩、耳鸣心烦、腰膝酸软、失眠多梦、早xie等阴虚倾向。
可以在医师或药师指导下适量服用六味地黄丸。六味地黄丸源自宋代儿科名家钱乙的配方，后广泛收录于《太平惠民和剂局方》，由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮六味中药组成。“三补三泻”的配伍思路使它既能滋阴补肾、填精固本，又能清热泻火、利湿除浊，从而防止“补过头”带来的体内积滞。
需要提醒的是，如果你是体内湿热偏盛或气郁化火，也不能贸然补阴；另外，仅仅靠药物而忽视生活作息的改善，依然难见长期显著成效。
等到30岁，男人往往在事业、家庭两头承压，不再能像20岁那样“无惧”透支，身体时常会发出“信号”，开始感到怕冷畏寒、四肢不温、精神倦怠、xing欲下降，这些往往提示你肾阳不足。作为温补肾阳的代表方剂，金匮肾气丸出自东汉张仲景著作《金匮要略》。
它以六味地黄丸的基础“补阴架构”为根基，额外加入温阳的桂枝、附子，能在保证阴精不被过度损伤的前提下，为身体及时补充“热量”和动力。“阴阳结合”一则帮助身体保持能量运转，二则避免了纯温阳可能导致的过度上火。
更为重要的是，三十岁的人应尽量减少大酒大肉的应酬，警惕久坐、肥胖、缺乏运动等不良习惯，适度进行力量训练和有氧运动，通过改善生活方式来维系健康底线，不要把所有希望寄托在一颗药丸上。
人到40岁后，身体机能往往开始多方面衰退，不仅会出现肾虚，还可能伴随脾虚、肝气郁结、气血不畅等复杂问题。此时若只从“阴虚”或“阳虚”单一角度去补，往往难以兼顾整体需求。因为肝、脾、肾三者在中医理论中相互关联：肾精不足会影响肝血生化，而脾胃虚弱则无法提供充足的后天精微来补益肾精，环环相扣之下，一处受损就容易牵动整体健康。
正是基于“综合调理、多脏腑兼顾”的思路，麒麟丸的配方则更加全面。它由制何首乌、墨旱莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、郁金、枸杞子、覆盆子、山药、丹参、黄芪、白芍、青皮、桑葚等药材组成。
这里面既有补肾助阳、益精填髓的淫羊藿、菟丝子、锁阳，也有补气养血的党参、黄芪、丹参、白芍，还有疏肝解郁的郁金与健脾益肾的山药等。“多管齐下”的麒麟丸特别适合四十岁后阴阳两亏、肝郁血虚、脾胃不振等亚健康状态，能帮助减缓中年常见的慢性疲劳、腰膝酸软、xing功能减退等问题，同时在一定程度上调和情绪，让人精气神更饱满。
对于四十岁的人群而言，除了恰当药物调理，也更需要关注饮食均衡（少糖少盐少油、多蔬果优质蛋白），适度运动如散步、瑜伽等，并且管理好情绪，定期体检防范慢性疾病。如此内外兼顾，才能在激烈的社会竞争和生活压力下保持健康与活力。
总的来说“补肾”绝不是吃上一款药丸就能高枕无忧的事，而是要真正理解自己的身体，找到最适宜的养护方式。20岁的朋友先抓住当下的青春活力，通过适度补阴来避免过度消耗；30岁的朋友学会阳气调护，抵御压力和外界寒凉；40岁的朋友在实现肝脾肾整体协调的前提下，延缓衰老进程。同时，不论哪个年龄段，都不要忽视及时的体检和必要的医学干预，这样才能在迈向更高龄层次时，保持心身和谐，实现真正意义上的“少生病、缓衰老、多健康”。
