有很多痛风患者问我，如果除了药物调理，平时有没有代茶饮的方法，能帮助自己调节代谢降尿酸。今天就给大家分享一个茶饮方：淡竹叶玄参茶

原料：淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参。

做法：将淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参碾成细小颗粒，共同入锅煎水，代茶饮。

功效：降酸、排酸，利尿化浊。茶可以有效的降压、促进尿液的排出。对于尿酸高的患者很有帮助，痛风发作时痛不欲生，也经常会引发红肿。常饮此茶还可以起到很好的消炎作用。

除了以多喝以上茶饮以外，平时还可以多吃这些食物有助于降尿酸：

1、吃含钾量高的食物

如香蕉、西兰花、西芹等，钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外，因此尿酸高的人，可以常吃含钾量高的食物。

2、补肾的食物

尿酸有三分之二主要是依靠肾脏排出，我们可以通过强大肾脏功能，来促进尿酸更快地排出。黑色入肾，因此可以多吃一黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等。

3、含膳食纤维高的食物

膳食纤维高的食物，比如有玉米、红薯、白菜等，它们能帮助身体加速代谢，抑制体内的尿酸形成，因此常吃这些能降低体内的尿酸。

4、利尿的食物

尿酸主要通过尿液排出，因此常吃一些利尿的食物，有助于尿酸的排出，比如像苦瓜、白萝卜、冬瓜、薏仁等。

5、多运动

规律、适度的运动可以帮助改善血压、血脂问题，对降低体重也很有益处，间接可以改善尿酸代谢，对预防痛风发作有一定作用。运动方式可选择有氧运动，如慢跑、游泳、慢步、打网球等。