最高境界的养生：动养身，静养心，乐养寿

世上最美的一段话：

​“健康是存款，快乐是利息。照顾好自己，既有存款，也有利息，你才能拥有全世界。

​人生短短几十年，这贵那贵，健康最贵，千好万好，开心就好；照顾好自己的身体，安顿好自己的灵魂，去体验一切让你快乐的事情，愉悦地享受生命的过程，你就是人生最大的赢家。”

没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱。一个人最顶级的自律，就是把健康放在第一位，不要为了身外之物而糟蹋自己的身体，不必迎合别人的看法而毁坏自己的心情。最高境界的养生，就是动养身，静养心，乐养寿。

生命在于运动。

流动的河水不会腐烂，转动的门轴不会生虫。一个经常运动的身体，随时充满着活力和能量，可以在人生的大风大浪之中游刃有余。

钟南山教授已经87岁高龄，仍然在广州医院坐诊，他目光矍铄，头脑清楚，步履矫健，行动灵活，完全像一个四五十岁的精壮汉子，这与钟南山长期坚持运动的习惯息息相关。

从年轻时候开始，钟南山就特别喜欢运动，打球，跑步，爬山，游泳，撸铁，运动方式多元化，在大汗淋漓的锻炼之中，让自己获得源源不断的生命能量。

经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾，久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。

运动是世界上最好的特效药，坚持运动，我们才能够强筋健骨，延年益寿。

淡泊以明志，宁静以致远。

一个人只有在安静的状态之中，才能够屏蔽外界的嘈杂纷扰， 让自己处于一种松弛和放空的境界，获得最澄明的智慧。

诸葛亮生长在三国时代的乱世之中，没有像其他文人一样，四处寻找明主，也没有像普通人一样浑浑噩噩，而是隐居于山野幽僻之处，读天下奇书，访天下奇友，或吟诗赋于溪水之滨，或访朋友于村落之间，或理棋琴于洞府之内。让内心平静下来，聚焦所有的能量，沉淀自己。

心浮气躁者一事无成，心平气和者百福自集。

没有谁的人生是容易的，我们会遇见各种各样不如意的事情，碰到一些小人，烂人，垃圾人，如果动不动就心烦意乱，必定极其痛苦。让自己平静下来，颐养心神，从容不迫，才能够行稳致远。

世界卫生组织研究发现，人在特别快乐的时候，心脏会分泌出一种叫做肽液的物质，可以杀死体内的一切癌细胞。快乐的程度越高，肽液分泌得越多，在身体各处蔓延得越广，我们就越加健康。

中医也认为，当一个人快乐起来，全身的经脉都会畅通，免疫力就会特别好。

我们或许无法支配自己的命运，但是可以支配自己对待命运的态度，乐观豁达地面对生命中发生的一切。不管经历多么大的风雨，都有让自己随时快乐起来的能力，不管遭遇多么大的坎坷，都可以乐天知命，潇洒自在。