不知不觉就到秋天了，天气也渐渐变凉，这时候是养生排毒的好时节。刚刚过去的酷暑，体内有了湿气、气郁、上火等症状，这些都是体内毒素的表现，如果还存留在体内不排除，那么会对身体和精神带来不良影响，会对接下来的冬天生活带来不便。
在立秋时节排毒，能够为秋冬进补做好铺垫，而且还能够达到事半功倍的效果。
1、梨子
有研究人员发现，如果饭后吃个梨那么能够把人体内堆积的致癌物质排出体外。对于那些喜欢抽烟、爱吃烤肉等这些人群来说，效果十分显著，能够大大减少抽烟、烤肉中致癌物质在体内的堆积。若是喝热梨汁加蜂蜜，那么效果更棒。
2、绿豆粥
绿豆是众所周知的排毒佳品，绿豆能够利尿、清热、能够排出心脏毒素，而且营养也丰富。如果每天吃一点，不仅能增加营养、排毒养颜，还对肾炎、糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。
3、乌梅
乌梅能够强化肝脏功能，肝脏是我们最大的排毒器官，肝脏好自然排毒强，因此常吃能够保护消化系统、消除疲劳、消除便秘、增加食欲等等好处。
4、红枣
红枣是“天然维生素丸”，红枣的养生功效也熟为人知，而且实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。因此，它还被称为天然的“解毒王”，常吃能够清洁肝脏，增强肝脏功能，自然就大大加强了身体排毒能力。
秋季天气转凉、温差变大，这时候如果不注意健康养生，那么就会导致夏季积累的毒素爆发，同时也会影响接下来的冬季生活。为了我们的身体健康，每天吃点它，排毒养生好过冬，何乐不为呢？
