每个宝宝在不同年龄阶段睡眠时间是不同的，细心的妈妈很容易发现宝宝的睡眠规律，什么时候可以让宝宝睡整觉？了解宝宝的睡眠规律后，就可以轻松地培养宝宝的睡眠，让宝宝养成良好的睡眠习惯，从而健康成长。
新生儿
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，此时睡眠规律还没有建立。
新生儿一天中绝大多数时间都在睡觉，不睡的时间要么是饿了想吃奶，要么是大小便了不舒服，要么是受到惊吓或吵闹醒来，要么是短暂的睡醒。
2-4个月
这个阶段的宝宝比新生儿时期睡眠少了，但还是大部分时间在睡觉，宝宝每天平均睡15～16小时，白天玩的时间会变长，不过还是需要睡上三、四觉才行。
4-6个月
每天睡眠时间一般在14个小时左右。但是，婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
7-12个月
这个时期的婴儿睡眠一般在13个小时左右，上午睡1次，下午睡一次，每次睡1～2个小时。一般夜间睡10个小时左右，这个时期的宝宝有的已经不喝夜奶，可以睡整觉了。这个阶段家长就可以锻炼宝宝睡整觉啦。
1-2岁
这个阶段的宝宝每天大概睡12个小时左右，白天大约睡2小时。宝宝16个月左右开始基本白天就并觉了。由以前的上午一觉，下午一觉，合并成中午的午觉，只睡一觉，白天玩得时间更长了。（例如，小T 现在18个月，从16个月开始中午只睡一觉，一觉2个半小时。）
2-3岁
2岁以后宝宝的睡眠规律，基本和成人接近了，每天需要睡11个小时左右，白天睡一觉，大约2个小时左右。大部分的宝宝在9点左右入睡，早晨7点左右睡醒。
由于家庭习惯，父母养育方式等因素，每个宝宝的睡眠状况也都是不尽相同的，不能完全按照标准来，宝宝只要睡眠有规律，睡醒后不哭闹，精力充沛、情绪轻松、愉快即可。
