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参考文献：
《中国卒中学会指南2023》
《柳叶刀》关于脑卒中急救的研究论文
《国家卫生健康委员会脑卒中防治报告》
广州市的李阿姨，一位平时身体还算硬朗的家庭主妇，一天早晨刚起床，突然感觉右手发麻，嘴巴也有点歪，一瞬间的恍惚让她意识到——不对劲！她立刻采取了一系列措施，最终在送医后成功挽回生命，甚至连后遗症都轻微得几乎可以忽略。
医生直言：“李阿姨的自救反应，简直是教科书级别！”她到底做对了什么？咱们今天就来聊聊，脑梗突发时，如何争分夺秒地把自己从鬼门关拉回来。
突发脑梗，时间就是生命！李阿姨的4个关键动作1. 第一招：察觉异常，立即自测李阿姨在刚刚出现症状时，做了一个简单的测试——她试着微笑，发现嘴角有点歪；她举起双手，发现右手明显无力；她尝试说一句完整的话，竟然有些含糊不清。这个测试在医学上被称为FAST原则：
F（Face）——观察脸部是否对称，是否有嘴角歪斜
A（Arms）——试着举起双手，看是否有单侧无力
S（Speech）——尝试说一句完整的话，看看有没有说不清楚的情况
T（Time）——如果出现这些症状，立刻拨打120，争取黄金救治时间
脑梗的黄金急救时间是4.5小时，超过这个时间，神经损伤可能是不可逆的！
李阿姨的快速反应，正是她能康复的关键之一。
2. 第二招：立刻拨打120，千万别自己乱动！许多人在突发脑梗时，会想着“缓一缓”“休息一下就好了”，甚至有些人会自己去找药吃，比如速效救心丸、阿司匹林等。而这些做法可能适得其反！
脑梗的类型有不同：
缺血性脑梗（占比约80%）——血栓堵住血管，导致脑组织缺氧
出血性脑卒中（占比约20%）——血管破裂导致出血
如果是出血性脑卒中，此时服用阿司匹林可能加重出血，导致病情恶化。在没有医生确诊前，千万别自己乱吃药！
李阿姨的家人当时想扶她去医院，她立刻制止：“不要扶我走，马上叫救护车！”这是个正确的决定——脑梗患者移动时，突然站立或剧烈活动可能加剧脑损伤，甚至诱发二次中风。
救护车来了以后，医生立刻给她进行了初步检查，并送往有溶栓治疗条件的医院。这一步，直接决定了她的预后效果。
3. 第三招：保持冷静，调整姿势，减少损伤等待救护车的几分钟，可能是生死攸关的关键时刻。李阿姨当时的做法值得学习：
她没有慌张大喊，而是尽量保持冷静，避免剧烈情绪波动引发血压骤升。
她选择侧躺，头稍微抬高，让血流保持相对稳定，避免呕吐物误吸进入气管。
她提醒家人记录发病时间，这一点对医生判断是否可以进行溶栓治疗至关重要！
在医院里，医生根据她的发病时间，成功进行了溶栓治疗，疏通了堵塞的血管，避免了大面积脑组织坏死。
4. 第四招：长期预防，避免二次发作脑梗不是“得了一次就完事了”，有过脑梗病史的人，未来5年内再次发生的概率高达40%！
李阿姨在康复过程中，严格遵循医生的建议，调整了自己的生活方式：
戒掉了高盐、高油、高糖饮食，每天坚持吃富含Omega-3的食物，如深海鱼、坚果等，有助于降低血栓形成的风险。
坚持每天适量运动，但不剧烈，快走、瑜伽、太极拳这些低强度的运动更适合她。
定期监测血压、血糖、血脂，防止“三高”联合起来再次对血管下手。
每天保持良好的心态，听听音乐、看看书，避免过度焦虑，因为长期压力过大会导致血管收缩，引发血压升高。
为什么脑梗越来越“盯上”中年人？你可能会想：“脑梗不是老年人的病吗？为什么现在中年人也高发？”
这和现代人的生活方式密切相关。高油高盐饮食、久坐不动、长期熬夜、压力过大、吸烟喝酒，这些都会让血管逐渐变得脆弱，形成“隐形炸弹”。
数据显示，近年来40-55岁人群的脑卒中发病率明显上升，其中长期熬夜和高血压是主要诱因！
不管你现在几岁，都要从今天开始保护你的血管，别等到症状来了才后悔。
结语：健康是留给有准备的人李阿姨的经历告诉我们，脑梗不是突如其来的，而是长期积累的结果。她之所以能在关键时刻自救成功，靠的不是运气，而是她的警觉和正确的急救知识。
如果这篇文章能让你记住FAST原则，能让你提醒家人注意健康，那它的价值就达到了。希望你永远用不上这些急救知识，但如果有一天需要，希望你能像李阿姨一样，冷静、迅速、正确地应对，赢回自己的生命！
留个问题给大家： 你身边有没有人曾经遭遇过突发脑梗？他们当时是怎么处理的？欢迎在评论区分享你的故事！
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