当地时间本周三，一则令人痛心的消息传来，美剧《绯闻女孩》里饰演乔治娜一角的演员米歇尔·崔切伯格（Michelle Trachtenberg）的死因得以公开。经法医鉴定，她因糖尿病引发的并发症不幸离世。
今年2月26日，米歇尔在纽约一座51层高的豪华公寓住宅内被家人发现已停止呼吸，彼时她年仅39岁。在此之前，就有消息透露，她在去年接受过肝脏移植手术。
糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症！糖尿病本身虽是一种慢性代谢性疾病，但真正令人担忧的，是其引发的多种严重并发症。这些并发症不仅影响生活质量，甚至可能危及生命。以下为糖尿病常见并发症的几大分类：
1.心脑血管并发症
糖尿病患者发生冠心病、心肌梗死、脑卒中的风险是普通人的2-4倍。长期高血糖会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，导致血管狭窄或堵塞，引发心梗、脑梗等致命疾病。
2.肾脏病变
糖尿病肾病是终末期肾病的主要原因之一。血糖控制不佳会损伤肾小球，导致蛋白尿、肾功能下降，最终可能发展为尿毒症，需依赖透析或肾移植维持生命。
3.视网膜病变
糖尿病是导致失明的主要原因之一。高血糖会损伤视网膜微血管，引发出血、水肿，甚至视网膜脱离。早期可能仅表现为视力模糊，但若不及时干预，可能永久失明。
4.神经病变
长期高血糖会损伤周围神经，导致手脚麻木、刺痛、灼烧感，甚至丧失感觉。严重时可能引发糖尿病足，因足部溃疡、感染难以愈合，最终面临截肢风险。
5.糖尿病足
这是糖尿病最严重的并发症之一。神经病变和血管病变共同作用，导致足部血液循环障碍、免疫力下降，小伤口可能发展为难以控制的感染，甚至坏死。
预防胜于治疗：糖尿病患者需严格控制血糖、血压、血脂，定期进行眼底、肾功能、神经功能等检查，同时保持健康生活方式，才能有效降低并发症风险。
超一半人不知自己患糖尿病！出现这些症状要警惕我国糖尿病患病率持续攀升，但患者知晓率却不足五成。由于早期症状隐匿，许多患者未能及时察觉，导致病情延误。以下症状需高度警惕：
1.多饮、多尿：血糖升高导致渗透性利尿，每日排尿次数可达20次以上，夜间频繁起夜。
2.多食：细胞无法有效利用葡萄糖，引发饥饿感，食量显著增加。
3.体重下降：脂肪和肌肉被分解供能，体重在短期内快速下降。
4.疲劳乏力：能量供应不足导致全身乏力，休息后难以缓解。
5.视力模糊：血糖波动引起眼房水渗透压变化，短期内视力下降，长期可致视网膜病变。
6.皮肤异常：皮肤干燥、瘙痒，易感染，伤口愈合缓慢。
7.手足麻木刺痛：末梢神经炎导致肢体感觉异常，如针刺感、灼烧感。
高危人群需重点筛查：年龄≥40岁、超重/肥胖（BMI≥24）、有糖尿病家族史、缺乏运动者。产后未干预的女性、心脑血管疾病患者、高胆固醇/高血压人群。
4个习惯，可能让你不知不觉患上糖尿病糖尿病并非“突然降临”，而是长期不良生活习惯积累的结果。以下4个习惯尤其需要警惕：
1.久坐不动，缺乏运动
长期久坐会导致胰岛素敏感性下降，血糖无法有效被细胞利用。即使体重正常，缺乏运动也会增加糖尿病风险。建议每天进行30分钟中等强度运动（如快走、骑车），促进代谢。
2.饮食不节制，高糖高脂
频繁摄入高糖饮料、精制碳水化合物（如白面包、甜点）和油炸食品，会导致血糖急剧升高，加重胰岛负担。长期如此，胰岛素分泌功能可能受损。
3.作息紊乱，熬夜成瘾
熬夜会扰乱生物钟，影响激素分泌，导致食欲增加（尤其对高热量食物的渴望），并可能引发胰岛素抵抗。规律作息、保证7-8小时睡眠有助于稳定血糖。
4.压力过大，情绪失控
长期精神紧张会刺激肾上腺素分泌，导致血糖升高。此外，压力还可能引发暴饮暴食等不良行为，进一步加重代谢负担。
糖尿病的预防需从日常细节入手，养成健康习惯。若出现多饮、多尿、体重下降等症状，应及时就医检测血糖。早发现、早干预，才能远离“甜蜜的负担”。
