不开心的时候就去做这两件事吧

一咖喱橙子 2024-06-29 16:26:09

人最怕的就是,负面情绪,不稳定的情绪会毁掉你的人生。

情绪价值,对于我们任何人来说都是至关重要的。

作者果冻曾在书里写:“与人相处时,如果你不能为对方提供良好的情绪价值,反而一再消耗对方的情绪。那么崩盘的就不只是对方的情绪,还可能是你们之间的关系。”

比起解决问题更重要的,永远是先处理情绪。所以拥有情绪价值,不止自己会变得有力量,也能传递力量给身边人。

当自己不开心的时候,就适当调节情绪,放松心情,不要什么都往心里去,学会转移注意力,做自己情绪的主人。

如果不知道如何调节自己的情绪,不如尝试这两种的方式。

‬坚持跑步

村上春树说:“当受到别人责难时,抑郁觉得委屈时,我总是比平日跑得更远一些。

跑步,能消耗掉负面情绪,让人变得更自信。”

跑步是释放情绪最好的方法之一,不开心的时候去跑步,慢跑半个小时左右挥发汗水,当你停下来后会觉得一切都轻松了。

也许生活中有很多事情会让你觉得后悔,但是运动这件事情不会,因为它不仅能够让你释放情绪压力,还能提高自己的身体素质。

《柳叶刀》曾发布过这样一项报告:长期不运动的人,组织器官机能下降30%,各类疾病也会纷至沓来。

当你开始运动起来,一切都会变得不一样,你会迸发出更强大的生命力,原本沉闷疲乏的生活也会变得活色生香。

运动不止会让自己身体越来越健康,也会让自己的情绪越来越稳定富有力量。

生活中难免会遇到让人不愉快的事情,谁都无法避免,只能接受。虽然无法预料控制不愉快的事情发生,但是能够调节自己的心态,稳定自己情绪。

要知道事压不垮人,但是情绪会。情绪不稳定的时候,就去跑步吧。

‬坚持阅读

听过一句话,“当你什么都没有的时候,就读书吧,书中自有黄金屋。”

深以为然,读书破万卷,生活中很多时候找不到到答案的时候,其实藏在书里。迷茫的时候就去读书犹如在深海里抓住一根救命稻草,它带给你无限生机与希望,慢慢的会找到属于自己的方向。

经常阅读的人,会顺着墨迹延展的方向,体会书里描写的人生。

基本上成功的人都有阅读学习的好习惯,读书不仅能够开阔自己的视野,吸收各种知识技能,还能丰富自己的内心世界。

会读书的人,会通过阅读理解自己,理解这个世界。阅己,越己,悦己!

读书,短期内几乎很少看到任何收益,长期下去,会得到你想不到的收获。

要知道所有向上生长的盛景,都离不开日复一日地向下扎根。

德国作家赫尔曼·黑塞曾说:“世界上任何书籍都不能带给你好运,但是它们能让你悄悄变成你自己。”

当你想不明白的时候,不妨坚持去读书,总会有一本书,去引导你进入内心的生活,丰富你的精神世界,稳定情绪。

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一咖喱橙子

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