其实，一个真正让人感到抑郁寡欢的原因，就是想得太多。

一个人想的东西越多，他的期待就越多，期待越多的时候往往失落也多。失落多了，人自然而然就会觉得不快乐。

想要无忧无虑，最关键的是减少欲望，少点期待。

人生而平凡，活着不过短短几十年，别让时间都用在追逐自己欲望的路上，偶尔停下来去看看身边的风景。

《我的外婆从不内耗》写过这样一句话：“把自己哄好是头等大事，千万不要苦了自己，要多积攒快乐。”

快乐可以是买给自己的一束花，可以是奖励自己的一顿美食，甚至可以是一句鼓励自己的话。

欲望是无止境的，别总是想太多，想的东西多了内耗的是自己，有时间内耗不如花点时间去哄自己开心。

生活已经够纷纷扰扰了，要学会哄自己开心。内耗太多的人，一定要看看这几段话。

《夏至未至》里写过这一句话：

“时间是最伟大的治愈师，再多的伤口都会消失在皮肤上，溶解进心脏，成为心室壁上美好的花纹。”

无论过去受过多少磨难，都会被时间治愈，时间将教会我们一切，也改变了我们的一切。

熬不下去的时候，告诉自己：时间会解决所有的苦难。

“任何让我难受、压抑、委屈的人或环境，都在暗中推毁我的意志，消磨我的自信，吞噬我的能量。谁影响我，我就放弃谁。”

当机立断地放弃，是懂得自保的清醒。

很多人陷在巨大的精神内耗中，其实是对自己的情绪需求看得不够重。

如果你以自己的需求为中心，你就会明白，有些事非得放弃，才是善待自己。

“我是把自己宠成公主一样的，我记得有一句话，就是如果这个世界没有善待你，你要学会善待自己。

我在吃一个东西的时候，它不只是一个好吃的口感，它是在满足我，取悦我。

我觉得这些东西，被我享用了，被所有的方方物物照顾着，那你就会内在很丰盛。”

我们应该做的是无条件地爱自己。

谁人人后不说人，谁人人后没人说，尤其是女人。无论我们做得好与坏，都会有人在背后评说。

有些人嫉妒你的好，有些人讽刺你的坏；有些人不了解清楚状态就肆意散播你的谣言，有些人表面一套背后一套。

但每个女人都要学会提高对他人眼光的免疫能力。

生活是自己的，坚持走自己想走的路，哪怕他人说得再难听，也无法真正干扰到你。

要记得，能影响我们人生的，始终只有自己。

自律意味着，你必须有所放弃，放弃自己的偏好，放弃自己的惰性。

你想要保持完美的体型，健康的身体，就必须和垃圾食品说再见；

你想要拥有自己的事业，就必须在业余时间，研究自己感兴趣的领域，拒绝无益的社交聚会……

古语云：“人生在勤，不索何获。”

只有主动吃苦，走出舒适区的人，才能活成自己喜欢的模样，过上想要的生活。

李沆说：“我从没把那事放在心上，所以不在乎这小小的伤害。”

凡是内心强大的人，气度都已修炼到了一定境界。

他们内核稳定，不会在乎外界的言论攻击，更不会理会他人的故意挑衅。

无论遇到什么痛苦和波折，他们都始终从容淡定，将事情处理得游刃有余。

如果你也能将自己修炼到这个程度，外界纵有惊涛骇浪，也伤不了你一根毫毛。

除了生病以外，你感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在。

不必站在50岁的年纪，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年纪，悔恨17岁的爱情。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。

如果重来一次的话，以当时的心智和阅历，还 是会做出同样的选择。

学会和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。