今天在重庆有幸参加长安重庆马拉松，原以为训练强度很大应该轻松应对，但过程还是比较艰辛，真是挑战自我，感觉很好。感谢2024长安重马！相信我们会更强大。1、马拉松实现超越我我从小就跑步，但不是爱好，是我爸强迫的，因此后面上大学就不跑了。现在要说跑42公里，我自己感觉是太累了，上次跑长安重庆马拉松就是控制的不好，开始跑的相对稍快，结果20公里后就基本残废了，靠毅力走下来。2、想锻炼并不容易今年说可以有机会参赛，我突然感觉要认真锻炼一下，治一下懒惰的惯性。定下目标就抓紧训练。我跑步底子不错，因此不怵头。开始训练时，晚上找机会跑，每次跑一段都在想，再跑一圈吧，还不太累。有时一次训练跑步里程迅速就达到10公里以上，15公里以上，甚至更远。但平时哪有时间总跑，因此计划赶不上变化，实际没跑几次，水平似乎还行。3、真跑马拉松时倍感艰辛今天早上跑马拉松，我下定决心：耐住寂寞20公里，绝不跑快。开始感觉不好，似乎和平时跑步的节奏差不多，但实际还是没有自己的节奏，导致10公里就很累了。后来看到跑步的时间兔子老师，跟着430的跑，节奏控制住了，感觉好了很多。前25公里很顺利，速度较稳。但客观还是能力不够，到25公里还是有点抽筋，因此坚决减速，不强撑，基本没让抽筋频发。3、长跑的感觉是不偷懒不着急马拉松凭重要的是时间分配对以及身体能量的合理规划和科学配置。这确实是一项内外紧密配合，才能够完成的体育运动。马拉松是耐久度强，时间很长，可以灵活调整，休息一下，但如果想偷懒，损失的都是自己的时间。我走着完成到35公里，似乎好一些。然后能跑几步是几步，只要比走得快就好。但后面的确跑不动了，把马拉松变成竞走似乎还是很难，毕竟走不如跑。最终控制的不错，最后还能冲刺一下，算完成既定的跑完的目标。2024重庆马拉松成绩比上次马拉松时间缩短近15分钟。感觉虽然年龄越来越大，但每次跑马都有点进步，还是很满意的。4、爱拼才会赢只要设定合理的目标，就有各种的努力方式，马拉松这样的合理目标是最重要的。我觉得马拉松是难得的体验，考验不确定状态的努力突破。意义重大。今年实现这样的新突破，感谢长安重马！相信我们会更强大。