前言：

近年来，虽然人们的生活水平在逐渐的提高，但随之而来的生活压力也在逐渐增大，若你在生活中仔细的观察就会发现：之前中老年人出现的疾病，现在也逐渐走上了年轻化，高尿酸就是其中之一，若体内的尿酸偏高，没有积极的控制，就会引发一些代谢类的疾病。

随着现代生活水平的逐渐提高，各种各样的美食也走进了寻常的百姓家，很多人都不再控制饮食，肆无忌惮的摄入，不仅会增加肠胃的代谢负担，还容易增加肥胖的风险，不利于体内嘌呤和尿酸的代谢。

不吃2物之一：豆制品

当体内的尿酸升高之后，就一定要控制豆制品的摄入，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐、豆皮、豆奶等，这些都是常见的豆制品。豆制品中含有较多的蛋白质和大豆异黄酮，能为身体补充营养，够起到美容养颜，调理身体的作用。

但是无论男女，尿酸偏高的患者一定要减少使用，因为豆制品中含有的嘌呤水平是较高的，约100克豆制品中含有的嘌呤在200毫克，若经常食用豆制品，对于身体的健康也没有任何好处。

不吃2物之二：高嘌呤蔬菜

绿色的蔬菜就有很好的养生作用，但是当体内的尿酸升高之后，吃蔬菜的时候也需要特别注意。

如豌豆、菠菜、芹菜等，含有较多的膳食纤维和维生素，能够为身体补充营养，改善便秘和补养气血。绿色的蔬菜中含有较高的嘌呤和草酸，会抑制钙元素的吸收，增加尿酸的含量，因此，尿酸高的患者再食用一些绿色的蔬菜，最好先焯一下水，排出多余的草酸再食用。

多喝2水之一：苏打水

当体内的尿酸升高之后，可以多补充一些碱性的水，能够中和体内的尿酸水平，有效地提升身体的代谢，消肿利尿，加速体内尿酸的代谢。

苏打水中含有的碱性物质，减轻肝肾的代谢负担，还能够将多余的垃圾和毒素排出体外，维持身体的正常运作。

多喝2水之二：木丹甘葛

【木丹甘葛液】对于排出体内的高尿酸，有着很好的作用。

【木丹甘葛液】含有木丹、甘葛、栀子、百合、桑叶等降尿酸的食材，对于控制体内的尿酸水平是非常有利的。

特别是对于一些肥胖和痛风的人群，经常食用木丹甘葛液，能够提升身体的代谢，辅助减肥，帮助体内垃圾和毒素的排出，稳定体内的尿酸含量，有效的避免痛风的发作。

菊苣和葛根被称为降尿酸的“双雄”，具有一定的排水利尿的作用，在秋季食用，能够加速尿液的排出，让身体的运作更加的通畅，痛风对你也会“绕路”走。

结束语：

当体内的尿酸升高，千万不要大意，早期的尿酸高身体并没有异常，但如果不控制，对身体的损害是非常大的。

想要控制体内的尿酸，在生活中一定要注意饮食，减少高嘌呤食物的摄入，戒烟戒酒戒熬夜，不然体内的尿酸会不受控制，给生活中加负担。

以上就是今天的全部内容，在生活中想要稳定尿酸，不吃2物，多喝2水，能够排出体内多余的尿酸，痛风或能远离你。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，家长们放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

鸡肉是乳腺结节“帮凶”？甲乳科医生呼吁：忌口3种肉，或远离乳腺癌变​