圈主介绍      医学硕士，心血管内科副主任医师，从事临床一线工作近20年，       每天忙于管理病人和做心脏手术，周而复始。有一天，我突然想到，这样下去病人永远都看不完，自己也得累死。     我就思考，如何解决这个问题？20年来，我见证了心脑血管等慢性疾病的飞速增长。且更加年轻化，我还发现80%以上心脑血管疾病患者均为肥胖和超重患者，如果没有肥胖，也就不会生病，于是我就思考如何减肥。我就在网上了解相关信息，结果发现各种减肥方法五花八门，绝大多数都是骗局，骗钱不说，还害人。      结合自己的医学知识，我在两年前（2018年）通过科学管理，没有用任何药物和代餐，不影响正常工作和生活，化了3个多月的时间将150斤体重减至最低124.4斤，维持在125-126斤，持续1年；我做到了，相信大家也做得到。为了证明我能做到，我又化了一年时间将体重再次提升到150斤左右，准备今年6月份开始再次带领大家减肥，并全程分享减肥过程。 圈子简介健康从控制体重开始，健康从自我管理开始，将所谓复杂的减肥知识简单化，分享运动➕饮食，减少减肥误区，以及自己亲身经历3个月的减肥笔记 。 1.每天分享1个易上手的减肥小知识 2.每周1次常见减肥方法利与弊分享 3.根据热度解答圈友关于减肥的提问。4.每周更新2个长文，进行减肥的案例分析；5.除了圈主的动态更新，也鼓励粉丝在圈子里互动，每天可以接受5位粉丝的提问，回答他们减肥过程遇到的问题。 成员能获得什么可以获得专业而科学的指导，达到减脂减重的目的，同时通过减肥过程，学习到很多实用的健康知识，最重要的是在控制体重过程中，形成了良好的饮食习惯和健康的生活方式。 适合人群所有亚健康的肥胖和超重群体 更新频率每天更新自己的减肥和维持体重经验，每周更新两次健康减肥知识