中国几千年来先贤留给我们宝贵的传统中，有一些是作为一种参考和信念才能普遍流传，逐渐演变为现在的习惯。

例如晚上睡觉的时候要不要关卧室门，一开始这只是古人为了防贼、御寒所做的举动，但如今许多人却将“开门”解读成了一种迷信。

这种迷信说法中认为关门睡觉会导致被鬼缠身、意外死亡、甚至更糟，然而有一些对家人夜间行动不便的年长者，却会要求关门睡觉以防家人晚上来偷东西。

那么到底晚上睡觉时要不要关卧室门呢?

其实这并不是什么迷信，只是与人安全、身心健康、居住环境等相关，有着坚实的科学基础。

第一，关闭卧室门有保护家人的作用。

现在许多家庭中有着许多脆弱的成员，年长者、婴幼儿和宠物都是他们，给这些人和小动物最好的保护方式就是关闭卧室门。

首先年长者和年轻的时候一样行动自如是比较困难的，尤其是高龄老人，腿脚可能比兔子走得还快，并且看到或听到也不够好，不注意的时候容易摔倒。

而不幸摔倒时，有许多老人因为年纪过大，身上又软，摔倒后能够自救的能力会变得很差。

因此老人晚上一个人在家时，需要将自己的卧室和走廊、楼梯等公共区域隔开，这样摔倒时就算老人自己不能立刻爬起来，也不会被其他人看到，较长时间内发生意外。

第二，经常家中照顾的儿童属于典型的不听话也不冷静的孩子们，很多时候父母为他们的安全不惜隔离他们与危险区域之间的障碍。

例如厨房中有火、刀子和其他锋利、美味诱人的危险物品，所以儿童意外开启厨房门自己进厨房，并不是什么好事。

再例如厕所，厕所总是会有容易湿滑的地方、难闻的刺激性气味，以及不适合儿童观看的污秽物品，你开着卧室门去上厕所，他们能干什么呢?

第三，由于很多个原因，儿童中不适合单独一间房子的成员还有许多，所以父母们将自己的卧室与孩子们共用同一个房间，让夜间能够照顾孩子们。

但是即使父母是这样做的，孩子们也会在一种或另一种情况下意外打开房间门出去，这可大大增加以下风险:

1、周围人意外打开门进入房间糟糕事情;

2、老人和其他卧处意外惊醒后习惯性爬起来，会将自己摔倒;

3、孩子们进出之后忘记关门，这样造成的不安全性就更多了。

第二个问题无论是哪个原因都很危险，而第三个问题直接将孩子们带入了更大的风险中，因此为了避免这些风险，父母们会关门，教孩子们记得下次自己关门。

第一，关上卧室门后暖气系统可以更好向房间内输送温暖，家具之间距离更近导致的热量流失率比开着房间门时更低，这样会导致房间更加温暖，不像夏天关着窗即使在冬天也寒冷无比。

但是不仅如此，仅仅是保持足够温暖其实是不够让人感到舒适的，舒适即令人感觉惬意，在卧室时不仅要感到足够温暖，而且不能太热才行，这样才能睡得更好。

第二，将卧室灯光调暗或者直接关闭后，会让隐约出现的噪声更明显而刺激人入睡，也会在夜间突兀地打断睡觉当人的行动;而关闭卧室窗户可以避免晚上风吹开窗而听见动静带来恐慌，而这些不安都来自无法控制的噪声，因此可以更好入睡。

第三，夜间深吸一口空气的感受本就让人陶醉，但是如果窗户开着，空气中含有的惊恐喜悦将会毁掉整个睡眠，无论是新奇刺激还是恐怖可怕，都能让自己回忆起。

第一，理想的睡眠环境温度在18°C至24°C之间，相对湿度在50%至60%之间。

比较阳光明媚的时候舒服，但是在夜晚稍微冷的时候，这些数值自然达到最佳效果的话就显得起来比较困难，但是通过合理开关门窗就能够保证整个卧室温暖，但又不会太热。

第二，有什么声音才会让人入睡呢?

听见风声会让孩子们以为风吹来的手指又捏住了自己的鼻子，所以不知道怎么做才好，实际上风声是最能让人感到安静的声音之一。

但是光听风声入睡可能会显得一些无趣，于是我们就需要其他声音来帮助入睡，例如白噪音。

与其他环境噪音相比，白噪音听起来非常柔和，可以帮助我们集中注意力并入睡。

如果没有白噪音机和耳塞，也不必伤心，自制白噪音的方法有很多，无论是用食材声还是其他声音，从家中找出来一种或者几种组合后你一定能做好它们来帮助你入睡。

除了声音之外，在晚上要怎么躺也很重要，无论是左侧躺还是右侧躺，都要保持身体姿势舒服，即腰部曲线自然为好，脊椎不能弯得太狠。

第三，选择合适的床垫和枕头也是非常重要的一点，因为床垫支撑点错位会让身体姿势自然造成弯曲，这不仅让身体疲惫，还影响到身体生长以及心情好坏，而选择合适高度和硬度的枕头，可以有效支持颈部曲线，让脊椎角度自然，有助于身体健康。

晚上睡觉时到底要不要关卧室门，这个问题并没有放缩答案，因为每个人对于睡觉有不同需求，这些需求对应了不同答案，没有标准答案，不同选择都有合理之处。