对于失眠的定义不仅仅是睡不着，还包括不容易入睡，浅睡眠以及早醒，那一般在凌晨3-5点醒了，醒的早，并且醒了之后也不容易入睡，那这样的情况是什么原因，该如何调理？今天就专门给大家说说

这是肺气不足导致的，因为我们的肺经在凌晨3-5点这个时候气血是最足的，若是肺气不足，这一块的经脉就会“凹陷”，突然经脉缺血了，就会导致醒来，而且凹陷越来越深，自然就会醒来的频繁，刚开始的时候可能一周几次醒来，慢慢的五六次，就会恶性循环

那这类朋友除了醒的早之外，也会出现疲劳，难以恢复活力，说话声音小，也非常容易水肿，总是喜欢出汗，尤其鼻子，反复的感冒咳嗽等问题，那这些都是属于自救的表现，一定要重视

那想到调理，我们首先可以外调，非常简单，每天只需3分钟，就是找到【太渊穴】它是肺经的原穴，可以帮助补肺气，随时随地都能按；

若是配合内养效果更好，孙思邈前辈的《生脉散》加减，就是专门治疗早醒的问题，中医认为“脉为血之道，得气则充，失气则弱。它以补气而使血道充盈，脉气以复。是由黄芪、人参、麦冬、五味子、南五味子组成

首先说说人参，它补元气的效果应该不用多说，但是现代大部分用党参也是可以，经济且实用，在补中益气的同时，也能健脾益肺，还能补血；

加里面的黄芪，是百草之王，不仅补气还能养血，同时也能提升人体的免疫力；紧接着麦冬能够滋阴润肺，清心安神，面对失眠，以及焦虑情绪都能够很好的安稳

最后，五味子和南五味子能够调理气血、安神止咳，所以这个方既补了肺气，也能益气滋阴，敛汗生津，同时滋阴止咳，这样内养+外调，相互配合，就会很好的改善，不过现在也有中成药，叫做黄芪生脉饮，非常的方便

不过以上药物不要盲目使用。今天的分享就到这，我们下期见！